Question Vous n'avez pas dit que vous aviez spécifié le gain de poids, mais j'ai pensé que vous en sauriez plus que moi. J'ai 19 ans pour une hauteur de 5'3. Pour commencer, j'avais un ventre très fin avec un gros buste 34C et un bas proportionné pour aller avec. Je suis aussi très sportif.
Je suis passé de peser 120 à 110 en deux mois parce que j'étais trop stressé au point où je ne pouvais pas manger plus d'une bouchée à chaque repas. J'ai perdu du poids proportionnellement. Mais j'ai remarqué que mes seins ne remplissaient plus mon soutien-gorge 34C. Je suis passé d'un 34C à un 32B/C, et c'est extrêmement visible. Ils ne sont tout simplement plus aussi pleins.
Ce que je demande vraiment, c'est que si je reprends du poids, mes seins se rempliront-ils à nouveau et prendrai-je du poids proportionnellement comme lorsque je l'ai perdu? J'ai peur de ne prendre du poids qu'aux endroits indésirables et cela ne s'égalisera pas comme avant la perte de poids.
Et comment dois-je faire pour reprendre du poids ? Dois-je revenir à l'exercice normal et aux habitudes alimentaires que j'avais avant la perte de poids ?
Désolé si je semble si ignorant, je serais tellement ravi si je pouvais récupérer mon corps après la perte de poids.
Répondre Vous ne semblez pas ignorant. Votre question est une excellente question. Malheureusement, il n'y a aucune garantie. Lorsque nous mangeons plus que nous ne faisons d'exercice, nous prenons du poids. Cela dit, si vous mangez des aliments sains, faites de l'exercice quotidiennement et régulièrement et augmentez DOUCEMENT vos calories légèrement au-dessus de vos dépenses, vous aurez une chance significative d'augmenter votre poids en proportion. Ou du moins, plus encore si vous vous êtes simplement lancé dans un plan pour manger plus pour prendre du poids.
Ma plus grande préoccupation est la quantité de stress que vous avez dû subir pour perdre du poids rapidement. Veuillez trouver des moyens de modifier votre réaction au stress. Remarquez que je n'ai pas dit réduire votre stress. Les événements stressants font partie de la vie. Que nous choisissions de répondre ou de réagir, c'est ce qui nous blesse ou nous aide à grandir.
Considérez quand vous prenez un médicament pour être malade. Si le médicament a des effets nocifs, nous disons que nous y réagissons. Quand elle a des effets positifs, on dit qu'on y répond. Bien que les médicaments n'aient pas de composante émotionnelle, notre vie en a une. Cependant, nous pouvons choisir à chaque instance de nous arrêter et de réfléchir avant de réagir afin de répondre à la place.
Voici quelques méthodes que certaines personnes trouvent utiles. Rappelez-vous, la pratique rend parfait :
1. Méditation/prière quotidienne
2. CD d'hypnose quotidienne
3. Apprendre et utiliser quotidiennement différentes techniques de respiration en cas de stress ou de calme.
4. Une boîte à inquiétude/culpabilité. C'est une petite boîte où l'on insère cérémonieusement de petites bandes de papier sur lesquelles on écrit ce qui nous préoccupe. Nous planifions une journée chaque semaine pour l'examiner et jeter les éléments qui ont fonctionné d'eux-mêmes.
5. Planifier le chagrin, l'inquiétude, la colère et d'autres émotions difficiles. En programmant un moment précis pour traiter un problème spécifique, nous le déplaçons à un endroit où nous sommes plus enclins à le traiter logiquement qu'émotionnellement. Bien que nous ne le bourrions pas, nous le remettons à plus tard à un moment où nous sommes plus capables d'y répondre et de grandir à partir de cela.
J'espère que ceci vous aide.
Laura
