Obtenir des électrolytes

Question
J'ai entendu dire que le gatorade n'est généralement pas très sain à boire. Je me demandais s'il y avait quelque chose que je pouvais boire au travail qui m'aiderait à continuer, mais qui n'ajouterait pas de sucre à mon alimentation ou n'augmenterait pas trop mon sodium ?

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Je ne sais pas exactement quel est votre objectif. Généralement, la meilleure source d'électrolytes sains est les légumes. Vous pouvez les presser dans un NutraBlender afin que vous puissiez toujours profiter des avantages de la fibre. Si vous mangez sainement, vous devriez en consommer plus que suffisamment sans supplémentation.

Si vous recherchez plus d'énergie dans la journée, il y a peut-être d'autres choses que vous pourriez faire. Par exemple, mangez jusqu'à quatre repas par jour. Cela pourrait être accompli simplement en divisant un repas en deux. Assurez-vous également que vous consommez beaucoup de légumes et de protéines. Vous pouvez également grignoter des noix et des graines à haute teneur énergétique. De plus, même un degré de déshydratation de 1% provoque une fatigue mentale. Boire beaucoup d'eau.

J'espère que j'ai aidé. Je n'étais pas tout à fait sûr de l'objectif.

Laura