Manger pour être en meilleure santé

Question
Bonjour, j'écris un article pour l'un de mes cours sur la façon dont les gens peuvent manger plus sainement pour adopter un mode de vie plus sain et non sur la façon dont ils doivent se supprimer de certains aliments. Je me demandais donc si vous pouviez me donner quelques conseils généraux pour quelqu'un qui veut manger plus sainement et comment il pourrait intégrer cela dans ses repas. Peut-être quelques étapes initiales à suivre pour mieux manger ou des lignes directrices.

Merci beaucoup pour votre aide!

Répondre
Salut Samantha.

Voici les recommandations officielles du gouvernement et des idées pour que les gens mangent plus sainement sans se concentrer sur l'abandon de certains aliments.

http://www.health.gov/dietaryguidelines/2010.asp

et

http://www.choosemyplate.gov/


Chacun de ces sites contient des suggestions et plus de détails afin que vous puissiez choisir des outils, des conseils et des idées comme vous le souhaitez.
Faites-moi savoir si vous avez des questions spécifiques :)

Laurie