Sprint

Question
Salut, j'essaie de perdre de la graisse corporelle et je viens de commencer le sprint que j'aimerais faire le matin. Ma question est est-ce que je mange avant de faire les sprints du matin ou à jeun ?

Merci

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Il existe une science qui soutient les deux concepts... un rapport indique que l'exercice à jeun le matin favorise la combustion des graisses car votre corps est obligé de brûler les graisses car il n'a pas de réserve de glucides. Une autre étude soutient le chargement de glucides avant une séance d'entraînement pour ALIMENTER votre exercice et vous obtiendrez plus de gains de cette façon.

Je dis LES DEUX SONT BIEN. Faites ce que vous voulez ce matin-là. Si vous ressentez le besoin de manger, alors MANGEZ. Si vous vous sentez bien et que vous voulez vous entraîner à jeun... alors allez-y.

OU... faire un peu des deux. Prenez un peu de glucides (comme un demi-bagel) pour arrêter la sensation de faim et vous donner un peu de carburant, puis prenez un petit-déjeuner plus copieux après.

90% de la forme physique consiste à ÉCOUTER SON CORPS.