Question Mon médecin m'a récemment testé pour la maladie coeliaque et l'intolérance au lactose en réponse à une visite au sujet de douleurs abdominales. Le test de la maladie coeliaque était négatif, mais il s'avère que je suis très intolérant au lactose. Mon médecin m'a aussi fait prendre des médicaments pour le côlon spastique. Le médicament et un régime sans lactose ont aidé et la douleur est bien moindre qu'auparavant. Mon médecin m'a demandé d'arrêter lentement de prendre le médicament et m'a dit de réintroduire lentement le lait dans mon alimentation. J'ai quelques questions à ce sujet. J'avais parlé avec une nutritionniste du sans lait et elle m'a donné un tas d'impressions sur ce qu'il faut rechercher dans les listes d'ingrédients qui pourraient être des produits laitiers cachés. J'ai suivi cela très strictement pendant les 3 dernières semaines. Lorsque mon médecin m'a dit de réintroduire lentement les produits laitiers, cela signifie-t-il que je devrais arrêter de lire les étiquettes et simplement éviter les produits laitiers évidents, ou devrais-je simplement consommer de petites quantités de n'importe quel type de produits laitiers tous les quelques jours ? Ma prochaine question porte sur l'apport de calcium sans lait. Je n'étais pas un grand fan de lait avant, mais je mangeais du yaourt et du fromage. J'ai essayé le yaourt aux amandes et ça va, mais si cher que je ne peux pas me permettre d'en manger un par jour. De plus, il n'y a pas beaucoup de calcium dans l'un de ces récipients. Je prends une multivitamine qui contient du calcium, alors devrais-je même m'inquiéter ? Mon mari et moi prévoyons d'essayer de tomber enceinte dans le mois prochain et je veux m'assurer que je n'ai pas mal, mais que j'ai suffisamment de calcium et d'autres vitamines et nutriments dans mon alimentation qui me manqueraient avec lait et yaourt. Ma prochaine question concerne le lactaid. L'autre nutritionniste a dit qu'il serait préférable de connaître mes limites avec le lactose avant d'essayer les lactaid et les produits laitiers, mais mon médecin semble penser que si je veux vraiment, disons un morceau de pizza, un lactaid avant ira bien. Merci.
Répondre Salut Erin, comme je ne suis pas un professionnel de la santé, je ferai de mon mieux pour vous donner une réponse claire et approfondie.
Tout d'abord, l'intolérance au lactose n'est pas tant un problème avec les produits laitiers qu'avec le lactose ou le sucre du lait. Le lait lui-même contiendra généralement la plus grande quantité de lactose. Le fromage et le yogourt contiennent généralement des quantités plus faibles.
Vous mentionnez que vous obtenez des informations contradictoires de votre médecin et de votre nutritionniste. Si vous faites vraiment confiance à votre médecin, il est préférable de toujours suivre sa recommandation. C'est en fait une mauvaise pratique pour tout expert en nutrition de déconseiller à un client les ordres des médecins.
J'ai fait quelques recherches pour vous et selon la National Library of Medicine des États-Unis, le yogourt et les fromages vieillis ou à pâte dure sont plus faciles à digérer pour les personnes ayant des problèmes de lactose.
Fondamentalement, votre corps manque ou manque d'enzyme lactase. Dans la digestion, différentes enzymes sont responsables de la décomposition de différents nutriments.
Vous pouvez compléter la lactase qui est ce que votre médecin vous a recommandé. D'une certaine manière, je suis d'accord avec le nutritionniste qu'il est préférable d'accéder à ses limites sans l'intervention d'aucun type de médicament ou de supplément, mais en ce sens, un supplément de lactase n'est pas un médicament chimique.
C'est purement ma suggestion et je vous recommanderais de le clarifier d'abord avec votre médecin, mais essayez de manger du yaourt ou du fromage et voyez comment vous vous sentez. Si vous trouvez qu'il n'est pas d'accord avec vous, essayez le supplément de lactase.
Je suggérerais d'aller avec un yogourt grec car ils sont plus denses en nutriments et contiennent de plus grandes quantités de protéines.
En ce qui concerne le calcium, il est préférable d'apporter autant de nutriments que possible à votre corps lorsque vous essayez de concevoir et pendant la grossesse. C'est là qu'un bon supplément de vitamines prénatales entre en jeu. Les magasins GNC vendent en fait un kit de vitamines pour les femmes enceintes qui contient une multivitamine, du calcium et un supplément d'huile de poisson. Il se vend environ 25,00 $ pour un approvisionnement de 30 jours. Vous voudrez peut-être aller sur www.gnc.com et rechercher leur produit de programme prénatal, j'ai recherché le numéro d'article pour vous 286512. Regardez sous l'onglet NOTES DE SANTÉ, il y a de très bonnes informations sur les nutriments et la grossesse.
J'espère donc avoir été utile ici. Bon courage à vous et si besoin n'hésitez pas à me répondre.