Question Bonjour,
Je suis un homme de 34 ans.
J'ai pris des suppléments/multivitamines, Bee Pollen, Mega Men et Ginger Root des produits GNC.
Ma question est que..
1. Est-ce OK pour les prendre (Total 3 tables de chacune) en même temps ?
BTW, j'ai pris ces matin et soir tous les jours.
2. Si non, quelle est la meilleure façon de les prendre pour un meilleur travail pour mon corps ?
Merci,
Répondre Jay, tu vas bien prendre ce que tu es. Une bonne façon de le faire est de répartir les doses sur 2 repas. Les multivitamines GNC, par exemple, sont censées être libérées dans le temps, il est donc avantageux de laisser environ 6 heures entre les doses.
Prendre une dose au petit-déjeuner et une autre au dîner. Assurez-vous de les prendre avec un repas équilibré composé des 3 macronutriments (protéines, glucides, lipides). Les vitamines A, D, E et K ont besoin de graisse pour être assimilées dans le corps.
L'un des seuls suppléments populaires qui devrait être séparé des autres est le calcium. Vous remarquerez que la teneur en calcium de votre multi est faible. La raison en est que le calcium peut inhiber l'absorption de certains nutriments ou même de médicaments sur ordonnance.
Il est toujours préférable de prendre des suppléments de calcium au moins une heure après les autres suppléments.
