question assiette santé

Question
Salut. J'ai une question sur ce qui est considéré comme une assiette saine. J'ai lu que c'est censé être la moitié des fruits et légumes, un quart des céréales et un quart des protéines. Mais est-il possible d'éliminer simplement les fruits et de n'avoir que des légumes d'un côté ? Ou, est-il nécessaire d'avoir les deux avec le repas ? Merci

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Ma règle générale est 40/40/20 :

40% de protéines
40 % de glucides
20% de matière grasse

Ensuite, vous pouvez manger autant de légumes VERTS que vous le souhaitez et de fruits tout au long de la journée, en tenant compte de votre apport calorique, bien sûr.

Voir mon site web pour tous les détails.

http://ricksweightloss.com/