Question Salut! Je suis une jeune fille de 17 ans, d'origine sud-asiatique. J'ai remarqué qu'au cours des deux derniers mois, mes cheveux ont commencé à tomber rapidement et maintenant j'ai un "point chauve" - où mes cheveux considérablement longs s'effondrent pour révéler le cuir chevelu dont mes amis plaisantent. Ils ne le font que pour plaisanter mais je suis gêné! Je n'ai rien fait d'extraordinaire récemment, j'ai toujours veillé tard pour finir mes devoirs et mes projets, j'ai toujours été un mauvais mangeur, mais ce n'est que maintenant que mes cheveux ont commencé à tomber autant.
Mon poids varie entre 38 et 42 kgs, et mon alimentation un jour habituel est la suivante :
Petit déjeuner :bol de lait et cornflakes
Déjeuner :une poignée de riz et de curry OU un roti et des légumes.
Snack :Une omelette, un verre de lait, et parfois des biscuits
Dîner :Roti et nutella (pâte à tartiner au chocolat) ou légumes.
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Quelle pourrait être la raison de la calvitie? Mes nuits tardives, mon manque d'exercice ou ma mauvaise alimentation - ou peut-être une utilisation intensive de produits capillaires ? Je n'utilise que du shampoing et de l'après-shampooing, deux fois par semaine. J'utilise rarement d'autres produits sur mes cheveux. Donc je ne pense pas que ce soit la raison.
Avez-vous des suggestions pour améliorer mon alimentation ? Qu'est-ce qui aide à la croissance des cheveux?
Toute aide serait très appréciée!
Répondre Bonjour Ucha,
Si les zones chauves sont localisées, juste des taches de peau lisse, cela peut indiquer une affection appelée alopécie areata, qui est une affection dans laquelle le système immunitaire attaque le follicule pileux. Un dermatologue sera en mesure de diagnostiquer si tel est le problème. Généralement, il s'agit d'une condition auto-limitative qui se résout en un an environ. Un dermatologue pourrait injecter un stéroïde dans la zone chauve et cela pourrait accélérer la croissance. S'il s'agit d'une pelade, elle peut être déclenchée par le stress.
Les facteurs nutritionnels qui peuvent entrer en jeu comprennent un manque de protéines, un manque de minéraux et/ou un manque de vitamines B. Essayez d'ajouter des protéines supplémentaires au dîner et au déjeuner - les œufs et les haricots peuvent être de bonnes sources végétariennes de protéines.
Vous pouvez également prendre une vitamine B qui contient de la biotine, car cela peut aider les cheveux à devenir plus épais. J'aimerais vous voir manger plus de légumes non féculents afin d'obtenir plus de minéraux.
Les acides gras oméga-3 jouent également un rôle important et vous pourriez manquer de cette graisse importante. Je pourrais recommander de consommer du poisson d'eau froide, si ce n'est pas une option, essayez de consommer des noix, des graines de lin moulues, des graines de chia ou un supplément avec de l'huile de poisson ou du DHA d'algues.
J'espère que ce n'est pas trop confus. Faites moi savoir si vous avez des questions!
En bonne santé,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
