multivitamines?

Question
Quel est le verdict avec des multivitamines saines ou non ? Et comment savoir lesquels sont sains et pas mauvais pour moi ? En ce moment, je suis au régime et je veux commencer à m'entraîner et IM sur une multivitamine mais IM presque terminé mais maintenant je ne sais pas qui savait prendre et si je devrais même en reprendre un IM en pensant puisque mon apport calorique est inférieur à les gens moyens qui ont un poids idéal si je dois en prendre un ? Peut-être que vous pouvez aider à clarifier les choses.

Merci

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Bonjour Marc,

Oui, je pense qu'une multivitamine de bonne qualité est toujours un bon investissement, surtout si vous suivez un régime assez faible en calories. C'est essentiellement une assurance contre les carences et beaucoup de mes patients constatent qu'ils se sentent généralement mieux lorsqu'ils prennent un multi. Il y a quelques bons multis, je peux recommander deux multi-vitamines de base, que vous pouvez trouver en ligne. Multi de deux jours par la fondation Life Extension (LEF.org) - Remarque :ils en font un qui est végétarien et un qui ne l'est pas, prenez celui qui n'est PAS végétarien car il utilise une vitamine D3 plutôt que la vitamine D2 inférieure. L'autre multi est le Multi T/D de Pure Encapsulations. Vous pouvez trouver celui-ci en cherchant sur Google. Il y a eu des études qui remettent en question les avantages associés aux multi-vitamines, cette recherche, cependant, a été très mal conçue et est contredite par d'autres études qui montrent que les multi-vitamines sont très utiles.

J'espère que ça aide.
En bonne santé,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC