Question Bonjour :Je suis dans la soixantaine, en bonne santé générale, et je vis seul, et je me demandais si l'un de ces produits de magasins d'aliments naturels contenant de la spirule serait un bon substitut pour les légumes verts dans mon alimentation, car je n'ai AUCUN désir pour faire quelque chose de fantaisie (tout ce qui prend plus de 2 minutes à faire) à manger. Pendant la semaine de travail, j'ai déchiqueté des céréales de blé pour le petit déjeuner avec du lait écrémé, pour le déjeuner un sandwich au pain multigrains avec une garniture de jambon maigre/dinde/poulet , une pomme et une banane, et pour le dîner, je mange un de ces plats surgelés à faible teneur en gras et en sodium, et je prends une tasse de thé après. et sauce tomate pour le dîner, et à l'occasion, des poitrines de poulet au four avec une pomme de terre et un légume ou (en de rares occasions), un steak au barbecue.Merci
Répondre Salut michael,
Je me demande pourquoi vous n'envisageriez pas simplement d'inclure des légumes verts dans votre alimentation ? Aucun qui ne prenne plus de 2 minutes bien sûr ! Quelques suggestions :
Vous pouvez mettre des feuilles d'épinards sur votre sandwich comme une forme plus saine de feuilles de « laitue », ou envisager de grignoter des pointes de brocoli crues au lieu de votre pomme ou de votre banane au déjeuner. Même les bâtonnets de carottes seraient un légume très sain, riche en bêta-carotène et en antioxydants, avec pas plus d'une minute pour ouvrir un sac de mini-carottes ou de chips de carottes (carottes coupées pour ressembler à des chips de gaufre).
Envisageriez-vous une petite salade en plus de votre repas surgelé au dîner, ou un accompagnement de haricots verts ? Ils proposent des portions individuelles allant au micro-ondes dans la section congélateur de l'épicerie avec une grande variété de légumes.
Le problème avec le choix d'un supplément pour remplacer les légumes, c'est qu'ils sont tous différents et contiennent des nutriments différents... les légumes, c'est-à-dire. Tout comme il ne serait pas judicieux de manger des choux de Bruxelles tous les jours, vous passerez à côté de nombreux composés sains - certains connus et d'autres encore inconnus - en évitant les légumes tous les jours.
Qu'en penses-tu?
Laurie
