Question Je suis un homme de 60 ans et je peux ou non manquer de fer ou éventuellement de vitamine B12. Je serais réticent à prendre un supplément de fer car je ne sais pas avec certitude. Les céréales "Total" contiennent 100% de ces vitamines et d'autres vitamines et minéraux. Si je ne devais manger qu'une seule portion par jour, obtiendrais-je vraiment ce dont j'ai besoin ? Merci
Répondre Salut Lee,
Je suis curieux de savoir pourquoi vous pensez avoir une carence. Si cela provient d'une mauvaise alimentation, il peut être utile de prendre 100 % de la valeur quotidienne, et vous pouvez l'obtenir dans un bol de Total ou un supplément de multivitamines/minéraux.
S'il y a une carence due à une cause physiologique, vous voudrez déterminer (idéalement, demandez à votre médecin de déterminer) s'il s'agit d'un problème de digestion, d'absorption ou d'un autre problème. Habituellement, le problème doit être résolu, ainsi que des suppléments qui dépassent les recommandations quotidiennes normales de quelques centaines de pour cent.
Votre meilleur pari est de vous rendre chez un médecin respectable et de subir les tests nécessaires, en commençant par des analyses de sang. Si vous êtes déficient en raison d'un problème d'absorption de B12, vous voudrez le faire diagnostiquer et traiter immédiatement car les conséquences à long terme, telles que les lésions nerveuses, peuvent être irréversibles.
Et à votre âge, vous devez également envisager la possibilité qu'un saignement interne lent, entraînant une anémie chronique, puisse être un symptôme précoce du cancer du côlon.
Je ne veux pas vous alarmer, mais il existe des conditions potentiellement mortelles associées aux carences en fer et en vitamine B12, il serait donc judicieux de vous faire examiner en profondeur et rapidement. Prendre des suppléments lorsque vous n'êtes pas sûr de la cause profonde peut être plus nocif qu'utile.
Faites-moi savoir comment ça se passe.
Laurie
