comment puis-je perdre du poids... en suivant un bon régime.

Question
J'ai 18 ans et je suis asiatique. Ma taille est de 5'4". Selon ma taille, je devrais peser 50-52 kg mais maintenant c'est 59 kg. que dois-je faire pour perdre mon poids supplémentaire ? Je dois mentionner que je dors beaucoup mais mes repas sont très peu . Au petit déjeuner, je mange de la banane, un roti et des frites. Au déjeuner et au dîner, seulement une cuillerée de riz et de légumes. J'aime les fast-foods mais ce n'est pas toujours mangé. merci. :)

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Yashna, Mangez plus de protéines et moins de glucides. Si vous mangez très peu, votre corps ralentira son métabolisme pour conserver ses réserves d'énergie. Lorsque cela se produit, il est très difficile de perdre du poids. Augmentez votre alimentation, en particulier les aliments protéinés comme le poisson, les œufs, la viande, puis faites de l'exercice tous les jours pour stimuler votre corps. J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com