Question Je suis à la recherche d'un plan de perte de poids pour enfants qui intègre des options permettant aux enfants d'avoir des friandises, des desserts ou d'autres aliments avec des amis ou des occasions spéciales. Je veux que mes enfants restent des enfants et ne se sentent pas différents.
Pouvez-vous en recommander un?
Répondre Keisha,
Vous pouvez toujours demander au médecin de votre enfant de consulter un diététicien. Le diététicien peut déterminer la taille, le poids et les besoins en calories. Cela peut être trop strict à suivre, mais c'est une option.
Il y a beaucoup d'enfants qui ne mangent pas de collations sucrées quotidiennement ou même hebdomadairement. La crème glacée, les biscuits, les gâteaux, les bonbons, la restauration rapide et la pizza ne devraient être autorisés que lors d'occasions spéciales, surtout si l'enfant est en surpoids. Les enfants peuvent toujours manger des sucreries et perdre du poids, c'est l'apport total de calories qui est important. La plupart des collations contiennent des calories, à moins que vous ne leur donniez de la gelée diététique, des cornichons ou tout autre aliment hypocalorique. Une seule collation de 250 calories consommée quotidiennement au-dessus de ce que leur apport calorique normal devrait être peut entraîner un gain de poids de 1 à 2 livres par mois. Le grignotage constant pousse l'enfant à avoir envie de manger et à trop manger.
Une façon de permettre cette collation entre les repas consiste à diviser les repas quotidiens en 5 petits repas et à incorporer la collation dans le petit repas.
S'ils vont à une fête d'anniversaire, disons une fois par mois, la collation ne fera pas beaucoup grossir, mais si vous leur donnez des collations tous les jours, je crains qu'ils ne perdent pas de poids.
Laura Kraemer,Slimkids.com
