Question J'ai 17 ans et je suis diabétique depuis longtemps et j'ai du mal à perdre du poids à cause de cela. Mon métabolisme est très lent et à cause de cela, je n'ai presque pas d'énergie pour m'entraîner, sans avoir la tête légère et me sentir malade. J'ai aussi le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et à cause d'un médicament que mon docteur m'a prescrit, cela rend la perte de poids encore plus difficile et me fait prendre du poids, ce dont je n'ai manifestement pas besoin. Mon docteur a également suggéré de commencer un régime de stéroïdes métaboliques ou anabolisants, mais je ne sais pas quoi faire. J'ai besoin de perdre du poids parce que je ne veux pas avoir un poids malsain toute ma vie et la carrière que je veux et pour laquelle je m'entraîne exige que je sois un peu plus en forme. Je suppose que ma question est Que suggéreriez-vous que je fasse? Que puis-je parler à mon docteur de faire pour résoudre ce problème ? Et avez-vous d'autres suggestions de santé comme des exercices que je peux faire sans me sentir malade ou m'évanouir ?
Répondre Salut Sadie,
Habituellement, les personnes atteintes de diabète de type 1 (juvénile) ne sont pas en surpoids, donc je ne sais pas quel type vous avez.
Je ne connais pas la raison pour laquelle vous auriez un métabolisme lent - ce n'est pas souvent quelque chose qui a été testé lorsqu'une personne déclare l'avoir; c'est plutôt "j'ai du mal à perdre du poids donc ça doit être parce que je ne brûle pas les calories aussi vite que la plupart des gens". Et, en vérité, il n'y a généralement pas de métabolisme lent impliqué, il s'agit de manger plus que ce dont vous avez besoin et de bouger moins que vous ne le devriez.
Si vous ne pouvez pas faire ce que vous considérez comme de l'exercice, envisagez de faire quelque chose juste pour bouger, comme faire le tour du pâté de maisons. Il peut être très décourageant d'essayer de s'entraîner et de trouver que c'est difficile... mais c'est difficile pour tout le monde quand ils commencent. Commencez par de petits objectifs, comme une marche de 15 minutes sur 3 jours cette semaine. Chaque minute compte !
Les stéroïdes anabolisants aident à la croissance des tissus, donc je ne sais pas pourquoi votre médecin vous en a suggéré un.
Mes meilleurs conseils :Tenez un journal alimentaire pour voir ce que vous mangez vraiment. Il existe de nombreux sites Web gratuits qui vous aident à le faire, tels que MyFoodDiary.com et FitDay.com, ainsi que LoseIt.com, qui propose également une application pour téléphone.
Fixez-vous de petits objectifs pour l'exercice et continuez!
Votre médecin devrait être en mesure de vous référer à un diététicien de votre quartier qui pourra s'asseoir avec vous et passer en revue tous les détails de votre régime alimentaire et de votre mode de vie personnels et élaborer un programme rien que pour vous !
