J'ai vraiment besoin de perdre du poids

Question

moi Comment puis-je perdre 30 livres de graisse en 3 mois ? Parce que je pense que j'ai vraiment besoin de perdre du poids. La course à pied ou l'aérobic sont-ils plus efficaces pour brûler les graisses tenaces ? J'ai 15 ans et 5'11", et je pèse 170 livres. Je n'ai aucun problème à travailler dur, je veux juste être mince !!!

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High Kiely, oui, l'aérobic et la course à pied sont un moyen rapide de perdre du poids, mais ce que vous mangez est également important. Tenez-vous en à un régime pauvre en glucides qui limite les pâtes, le riz, le macaroni au fromage, les bagels, les jus de fruits et le sucre. Vous pouvez toujours manger du pain, mais limitez-le à deux tranches par jour, ou si vous mangez un œuf au petit-déjeuner, prenez une tranche de pain grillé supplémentaire. Mangez des viandes maigres, du poulet, du poisson, des céréales à grains entiers et du pain, beaucoup de légumes, trois fruits entiers par jour, trois tasses de lait et des graisses saines comme celles que l'on trouve dans les huiles à salade. Courez ou faites du jogging ou faites n'importe quel exercice pendant au moins 30 à 45 minutes par jour tous les jours et vous perdrez du poids. J'espère que cela pourra aider. Laura Kraemer,Slimkids.com