Exercer

Question
Récemment, mon ventre a commencé à sortir. S'il vous plaît suggérer un exercice qui pourrait m'aider à le réduire.

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Salut chris,

Vous devez faire des redressements assis régulièrement pour renforcer vos muscles abdominaux. Cependant, vous devrez peut-être également perdre du poids qui est stocké sous forme de graisse dans notre estomac. Je suggérerais 10 à 50 redressements assis par jour (commencez bas et augmentez-le avec le temps) et réduisez votre apport calorique de 500 calories/jour en mangeant des aliments riches en fibres.

Meilleurs vœux,
Linda Yo