Question Bonjour, j'ai une petite question concernant mon alimentation.
Je suis un homme de 5'3 et 25 ans et je pèse environ 105 livres. J'ai fait un calcul d'IMC en ligne en utilisant mes mesures et je pense qu'il est d'environ 9,5 % tiré d'une calculatrice en ligne.
Je m'entraîne régulièrement et je bois 2% de lait et je déjeune après mes entraînements (dans les 30 minutes). J'ai 4 tasses de lait et un déjeuner qui contient généralement environ 18 g de protéines, et je dîne environ 3 heures après cela avec un petit repas après le souper. Je chronomètre mon entraînement comme ça afin que je puisse obtenir des protéines à partir de sources plus naturelles (du moins naturelles à mon avis) plutôt que de les obtenir sous forme de poudre à partir d'un supplément.
Tout d'abord, est-ce que ce que je fais est la meilleure chose à faire ? J'ai un poids insuffisant depuis un certain temps, alors j'essaie de me muscler.
Deuxièmement, pendant environ toute la journée; si je devais me regarder dans le miroir, j'aurais l'air d'avoir un petit intestin parce que mon estomac est tellement sorti. J'ai un corps mince et je n'ai pas cette apparence quand je me réveille, donc je pense que c'est à cause de la nourriture que je mange après mon réveil. Avez-vous des suggestions sur ce que je peux faire pour continuer à manger sainement et ne pas avoir l'air d'avoir un gros ventre tout au long de la journée ?
Merci beaucoup pour votre aide. De plus, si vous avez des questions à me poser sur mon alimentation ou sur quoi que ce soit d'autre afin de me donner une meilleure réponse, n'hésitez pas à le faire.
Merci encore pour toute votre aide, je l'apprécie vraiment. :)
Répondre Salut Josh, j'ai bien peur d'être un psychologue, donc pas un véritable expert en alimentation, vous pouvez donc demander à un autre expert ... mais je vais vous en donner quelques-unes ou mes réflexions au cas où elles seraient pertinentes. en tous cas.
Une chose que les gens oublient souvent, c'est la quantité d'alcool qu'ils boivent et les gens peuvent être très minces mais avoir le ventre à force de boire. De plus, il se peut aussi que vous ayez une image corporelle légèrement déformée... si cela vous intéresse, vous aimeriez en savoir plus à ce sujet http://www.ditch-diets-live-light.com/distorted -body-image.html
Bonne chance
Cari
