Question Richard
Certaines choses que j'ai trouvées en ligne disent que peu importe quand vous mangez, c'est combien vous mangez ce jour-là.
D'autres disent de ne pas manger après le souper et surtout avant de se coucher, car votre métabolisme ralentit le soir et la nourriture que vous mangez avant de vous coucher sera stockée sous forme de graisse.
Qu'en penses-tu?
Moi mon cas je travaille le soir. Quand je rentre à 1h du matin, difficile de ne pas grignoter. J'ai constaté que les rares fois où je ne grignotais pas, je me réveillais en me sentant un peu plus mince, du moins mon ventre l'était.
Merci pour vos pensées!
Répondre La chose la plus importante est le nombre total de calories que vous mangez par rapport au nombre total de calories que vous brûlez. C'est 95% de la perte de poids. TOUT LE RESTE que vous entendez, ce sont les 5 %... les petits "ajustements" que vous pouvez utiliser si vous suivez un régime depuis un certain temps et que vous êtes bloqué sur un plateau.
Je ne m'inquiéterais pas trop de manger avant de me coucher. Tu dois manger, et si c'est le seul moment que tu as, alors fais-le. Le grignotage peut cependant être un tueur. J'essaie de manger du yaourt avant de me coucher si j'ai besoin d'une collation. Ces petits packs de yogourt sans sucre de 100 calories fonctionnent très bien pour moi.
Étant donné que votre corps utilise des glucides comme carburant, j'essaie également de minimiser ma consommation de glucides en fin de journée... donc pas de pain, de pâtes ou de pizza juste avant de me coucher.
En dehors de cela, surveillez simplement vos calories, faites de l'exercice et mangez des aliments sains.
