Question Salut,
Je prévois de faire un jeûne liquide de 40 jours pendant le carême. J'ai déjà fait un jeûne de jus, il y a environ 8 ans, et j'ai fait très attention à prendre des vitamines, à prendre des suppléments de fibres, à ne pas faire beaucoup d'efforts, etc. Le jeûne s'est très bien passé, mais j'ai perdu beaucoup de poids pendant le processus et puis repris 10 livres supplémentaires dans les 8 mois suivants. Cela ne me dérange pas de perdre quelques kilos, mais je suis assez mince et je préférerais vraiment ne pas perdre autant que la dernière fois et envoyer mon corps en mode famine. Je pensais donc que cette fois je pourrais ajouter 2% de lait au mélange, ce qui aiderait à laisser à la fois les protéines et les graisses dans le jeûne. Mais ensuite j'ai lu que l'ajout d'un produit "alimentaire", comme le lait, modifie le fonctionnement de votre système digestif pendant le jeûne.
Que conseilleriez-vous pour un régime liquide où mes objectifs ne sont PAS de perdre du poids (mais je suis d'accord pour perdre quelques kilos) et de rester en aussi bonne santé que possible pendant le processus ?
Merci,
Mégane
Répondre Megan, j'espère que vous comprenez que le jeûne n'est pas vraiment d'accord avec notre compréhension actuelle de la physiologie humaine. Je sais que c'est très populaire dans les cercles de la santé alternative et naturelle, mais la plupart des médecins et des scientifiques contestent les bienfaits du jeûne pour la santé.
De plus, votre question est quelque peu contradictoire. D'une part, vous ne voulez pas perdre de poids, et d'autre part, vous voulez "donner du repos à votre système digestif" en vous abstenant d'aliments.
S'il vous plaît, comprenez que si vous buvez ou mangez quelque chose avec des calories, cela va "changer le fonctionnement de votre système digestif pendant le jeûne".
Cependant, si vous êtes déterminé à aller jusqu'au bout, que diriez-vous d'en faire un smoothie rapide ? Essayez de faire des smoothies verts pendant votre jeûne. Ils sont à la fois très nutritifs et pourtant très faciles à digérer. Si vous recherchez des smoothies verts sur Google, vous trouverez de nombreuses recettes.
