Perte de poids avec problèmes...

Question
Je suis une femme de 34 ans, 5'3'', 133 livres et 9 semaines post-partum avec mon 3ème enfant. Non fumeur, cholestérol à 204 (héréditaire), tension artérielle toujours à 100/60. Je ne prends aucun médicament. Pas de problème de santé majeur sauf tachycardie. Je sais que 133 livres peuvent ne pas sembler beaucoup pour certaines personnes, mais je suis désespéré de revenir à mon poids habituel de 116 livres. C'est là que j'ai l'air à mon meilleur et que je me sens en bonne santé et à l'aise et que je n'ai pas de rouleaux partout. Il est tellement difficile pour moi de perdre du poids après avoir eu des enfants. Je n'ai jamais tout perdu après mon premier et j'ai gonflé avec mon deuxième et j'ai travaillé très dur après elle pour le perdre et j'ai eu une belle apparence pendant 5 ans jusqu'à ce que je tombe enceinte de mon troisième et gagne 28 livres. Mon défi est que j'allaite et que je prévois de le faire pendant les 10 prochains mois et je ne veux pas attendre que ce soit fini pour perdre du poids. Comment puis-je suivre un régime efficace lorsque je dois consommer toutes ces calories supplémentaires ? De plus, l'exercice a toujours été un défi pour moi. Je ne suis en aucun cas paresseux, mais une fois que mon rythme cardiaque s'accélère, ma tachycardie prend le dessus et je commence à avoir une arythmie, puis des étourdissements et parfois des évanouissements. Et c'est même avec un exercice modéré, je n'ai pas besoin d'en faire trop. Un de mes amis a pris Alli comme aide avec un régime et de l'exercice et a perdu 40 livres. Comme je ne veux en perdre que 17, j'ai pensé que cela pourrait aider, mais je ne suis pas sûr que ce soit sans danger pour une mère qui allaite. Aider!

Répondre
Bonjour avril,

La bonne nouvelle est que vous l'avez déjà fait, vous savez donc que vous pouvez le refaire :)
Prendre le coeur! L'allaitement consomme environ 750 calories par jour, c'est donc la façon naturelle du corps de vous aider à perdre du poids après l'accouchement.
Le désespoir ne va pas aider, alors respirez profondément, visez à perdre lentement (2 ou 3 livres par mois) et prenez-le un jour à la fois.

Laurie