Persévérance et volonté

Question
Salut Cari.......

J'ai presque 61 ans, 6 pieds et environ 260 livres. Depuis que j'ai environ 11 ans, j'ai toujours eu des problèmes avec mon poids. J'ai eu des hauts et des bas toute ma vie. J'étais un coureur au début de la trentaine, j'ai suivi Weight Watchers, etc. Je pense que j'ai tout fait, mais je n'arrive pas à "le faire" de manière cohérente. Je sais ce que c'est que d'être en bonne santé et à quel point on se sent bien quand on a l'air bien dans ses vêtements.

J'ai commencé des programmes d'exercices et j'ai arrêté après un mois ou deux. Il en va de même pour les régimes alimentaires et le contrôle des portions. J'ai aussi essayé l'hypnotisme et l'acupuncture. C'est arrivé au point où je sens que c'est sans espoir. Je me demande pourquoi devrais-je réessayer si je vais encore échouer. Si je ne maîtrise pas "ça" bientôt, je vais devoir acheter de nouveaux vêtements.

Je vous écris, non pas parce que je m'attends à ce que vous ayez une formule ou une pilule magique pour résoudre mes problèmes, mais surtout pour évacuer mes frustrations. J'y pense tous les jours, et tous les jours je ne fais rien à ce sujet. Je comprends que cela se résume toujours à une bonne nutrition et à de l'exercice. Avez-vous des suggestions sur la façon dont je pourrais me motiver à me bouger le cul et à résoudre ce problème ? Je suis tellement à l'aise avec ma routine quotidienne que je me sens mal à l'aise de penser à m'en écarter. J'hésite même à passer mon examen médical annuel parce que je sais que mon médecin va hurler. À quel point est-ce pathétique ?

Cela dit, pourriez-vous avoir des conseils et/ou des suggestions pour me lancer et des conseils sur la façon de suivre un "programme" de manière cohérente d'un mois à l'autre ? Je suis un non-fumeur (Dieu merci) et un accro aux glucides certifiable. Aidez-moi s'il vous plaît ! J'attends votre réponse avec impatience.

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Mind over Fatter Salut Ethan

Eh bien, j'ai dû sourire quand j'ai lu votre lettre parce que cela ressemblait à quelque chose que j'aurais pu écrire moi-même il y a quelques années :) Et avec cela à l'esprit... Je pense que vous pourriez trouver ces quelques références vraiment éclairantes. Le premier concerne la motivation au régime... et si vous avez déjà fait tout ce que vous avez mentionné... eh bien euh... Je déteste dire ça, mais la motivation n'est pas votre problème car cet article le fera révéler. L'autre est ceci :les régimes fonctionnent mieux si vous voulez prendre du poids à long terme. C'est vraiment un mythe qu'il s'agit de régime et d'exercice... parce que si c'était juste ça, nous serions tous maigres maintenant. Mais comme je le révèle dans mon programme Mind over Fatter, il y a un ingrédient secret qui doit accompagner le régime et l'exercice pour qu'ils deviennent durables... et cela se passe dans l'ESPRIT. Nous nous battons constamment avec notre corps - mais ce n'est pas notre corps qui est le problème...