Question Je mesure 1m75, pèse 94 kg et en mai 2011 j'ai été amputé de la jambe droite au-dessus du genou (j'attends une jambe artificielle très basique pour faciliter les transferts). En novembre dernier, je me suis cassé le bras droit au-dessus du coude. Je trouve de l'exercice actuellement très difficile. Mais j'aimerais perdre du poids. J'envisage un régime pauvre en graisses, voire le régime Aitkens ; avec une réduction progressive de la quantité d'insuline que je prends, mais j'apprécierais des conseils ; ou d'autres suggestions diététiques Et si vous pouviez suggérer des types d'exercices adaptés à ma mobilité réduite, cela m'aiderait également.
J'utilise un fauteuil roulant électrique, mon taux de cholestérol est de 4,1 et je prends également des stéroïdes en raison d'une arthrite chronique juvénile à long terme. J'ai 57 ans.
Merci pour toute aide ou conseil que vous pourriez être en mesure de donner,
Pierre
Répondre Salut Peter,
Je suis désolé d'apprendre votre situation et vos déplacements limités. Je suis heureux que vous ayez décidé de prendre le contrôle de votre santé et de perdre une partie du poids supplémentaire ! En ce qui concerne les régimes sains, un régime faible en gras est plus souvent recommandé par les organismes qui sont là pour votre santé :l'American Diabetes Association, l'American Heart Association, l'American Cancer Society, etc. L'American Diabetes Association aura de nombreux conseils diététiques. pour vous et recettes; il existe des magazines tels que Diabetes Care et Diabetic Living qui pourraient également vous intéresser.
L'un des régimes les plus sains est le régime DASH, mis au point par le National Institute of Health. Il est faible en gras, faible en sucre, riche en fibres, potassium, magnésium et calcium. Si vous n'êtes soumis à aucune restriction alimentaire spécifique (telle qu'une faible teneur en potassium ou en fibres restreintes), ce serait probablement votre meilleur pari.
Puisque vous souffrez de diabète de type I, votre assurance couvrira probablement quelques visites chez un diététicien local. Contactez votre médecin traitant pour obtenir une ordonnance afin de consulter un diététicien - ils sont généralement disponibles dans un hôpital local. Cela vous donnera des conseils diététiques individualisés pour votre situation spécifique, vos habitudes alimentaires et vos préférences.
Je ne vous donnerai pas de conseils d'exercice car ce n'est pas ma spécialité. J'espère que les informations sur le régime alimentaire vous donnent un bon point de départ !
Bonne chance!
