Question Puis-je perdre 10 livres en 2 semaines en faisant de l'exercice et en faisant cela ?
Je suis une fille de 18 ans et je pèse 145 livres. Je veux descendre à 135 en 2 semaines. Je prévois de m'entraîner, de boire de l'eau et de manger 1200 calories.
Répondre Bonjour Danielle,
Non, malheureusement ce n'est pas possible.
La raison en est que vous brûlez environ 1800 calories par jour. Il faut 3600 calories pour faire une livre (soit pour la gagner, soit pour la perdre). Donc, si vous ne mangez rien pendant 10 jours, vous ne pouvez toujours pas perdre 10 livres... seulement 5. Et en attendant, votre corps ralentira votre métabolisme pour compenser la sensation qu'il n'y a pas d'énergie (calories) disponible.
Notre corps s'efforce extrêmement de conserver l'énergie et d'empêcher notre poids de diminuer. S'il avait été trop facile de perdre du poids, les humains n'auraient jamais survécu aux périodes de faible apport alimentaire au cours des derniers milliers d'années.
Lentement et régulièrement, c'est la voie à suivre - et vous n'aurez plus jamais à suivre un régime si vous ajustez vos habitudes alimentaires pour maintenir le poids que vous souhaitez atteindre !
Laurie
