Question Je suis au régime mais hier j'ai un sac de cheetos cuits au four. Cela a-t-il gâché mes progrès ?
Hier, j'ai mangé des cheetos cuits au four, puis j'en ai mangé plus et j'ai mangé tout le sac, le sac était gros, je pense qu'il contenait plus de 1 000 calories. Maintenant, je me sens mal de les manger et je mangeais sainement avant de les manger. Je veux juste perdre au moins 15 livres. Je suis au régime depuis 4 jours. Dois-je recommencer mon régime aujourd'hui ?
Répondre Bonjour Danielle,
L'objectif global devrait être de manger sainement PLUS de temps, chaque jour tout au long de votre vie. Ne pas suivre un régime pendant quelques semaines ici et là, puis manger pour revenir dans un état malsain !
Essentiellement, nous recommençons toujours notre régime chaque jour, et même à chaque repas.
Avant de manger quoi que ce soit, la question que vous devriez vous poser est la suivante :« Est-ce le meilleur choix pour moi en ce moment ? Ai-je faim ? Si je mange pour une autre raison (comme l'ennui ou le stress), y a-t-il une autre activité que je pourrais entreprendre ? Y a-t-il un autre choix alimentaire qui serait meilleur pour moi (soit parce qu'il contient moins de calories/moins de matières grasses/moins de sucre ou plus de certains nutriments qui sont bons pour moi ?)
En réponse à votre question spécifique, si vous avez suivi un régime pendant 4 jours et mangé 500 calories de moins (que vous n'en avez brûlées) chacun de ces jours, vous auriez été dans un solde négatif de 2 000 calories. Après avoir mangé 1000 calories de cheetos, votre corps a retrouvé un équilibre négatif de 1000 calories. Donc, oui, cela a ralenti votre progression. Mais ces 4 jours n'ont pas été perdus ! Vous avez quand même mangé sainement ces jours-là, et si vous mangez toujours sainement 4 jours sur 5, vous serez en meilleure forme que si vous ne mangiez sainement qu'un ou deux jours !!
