Question Bonjour, je m'appelle Mélanie et je suis une femme de 28 ans. Il y a environ 5 ans, j'ai perdu environ 100 livres, passant de 250 livres à 150 livres en changeant mes habitudes alimentaires (je suis maintenant végétalien) et en ajoutant de l'exercice. Je mesure 5 pieds 4 pouces et j'aimerais peser environ 140 livres. Il y a environ un an et demi, j'ai commencé à prendre du poids de façon inexpliquée par moi et tous mes médecins. En un an, j'ai pris plus de 20 livres et je pèse maintenant 172 livres. Les seuls changements dans mon style de vie ont été que j'ai ajouté de la musculation 3 jours par semaine, ce que je n'avais jamais fait auparavant, et que je fais plus de cardio-course/marche 5 jours par semaine. Je tiens un journal alimentaire et compte les calories que je consomme habituellement entre 1200 et 1600 par jour. Je suis très intéressé et émerveillé par le corps humain et je me considère plutôt bien informé. Maintenant, je suis complètement perplexe et frustré. Toute aide/conseil serait grandement apprécié !
Merci beaucoup,
Mélanie
Répondre Salut Mélanie
Je peux faire quelques suggestions qui peuvent révéler ce qui peut ou non causer vos problèmes.
1. Faites prendre votre BMR)
Le taux auquel l'énergie est utilisée par un organisme au repos complet, mesuré chez l'homme par la chaleur dégagée par unité de temps, et exprimé en calories libérées par kilogramme de poids corporel ou par mètre carré de surface corporelle par heure. Cela se fera en mesurant votre VO2, cela vous indiquera combien de calories vous utilisez réellement.
2. Obtenez un physique avec un maquillage sanguin complet, y compris la vérification des carences en vitamines et en minéraux, et faites vérifier votre thyroïde.
3. Plusieurs jeunes femmes aujourd'hui, certaines dans la trentaine et d'autres encore plus jeunes, ont commencé à ressentir l'apparition précoce de symptômes de déséquilibre hormonal et de leurs troubles associés. Faites un test de salive pour vérifier les déséquilibres hormonaux.
Je commencerais par ces trois suggestions.
Merci d'avoir écrit et bonne chance
