Question Je suis une femme de 18 ans. Je mesure 5'6" et 136 livres.
Il y a deux ans, je suis passé de 140 à 110 et je l'ai maintenu pendant un peu plus d'un an avec facilité. Soudain (il y a environ 6 mois), j'ai commencé à prendre du poids rapidement. Au cours des premiers mois, j'ai pris 10 livres, puis presque 20 autres dans les mois suivants.
Malgré tous mes efforts, je n'arrive pas à perdre du poids. Quand j'ai réalisé que j'avais commencé à prendre du poids, j'ai fait l'effort de faire de l'exercice, mais j'ai quand même continué à prendre du poids. La dernière fois que je me suis pesé (il y a un mois), je pesais 137 livres et j'ai fait de l'exercice presque tous les jours pendant au moins une heure, mais je n'ai perdu qu'une livre, ce qui pourrait être une fluctuation normale de mon poids.
Rien n'a vraiment changé. Mon alimentation est aussi bonne que possible et je ne prends aucun médicament qui pourrait entraîner une prise de poids ou des difficultés à perdre du poids. Je ne suis pas enceinte.
Répondre Salut Sarah,
Eh bien, deux ou trois choses pourraient se passer ici. Je sais que vous avez l'impression que rien n'a changé lorsque vous dites "tout à coup, j'ai commencé à prendre du poids", mais cela m'est arrivé une fois lorsque j'ai changé d'emploi. Je n'avais pas réalisé que toute ma routine avait changé et je ne marchais plus autant au travail ou à vélo avec mon ami après le travail, et je m'engageais également dans quelques collations que je n'avais pas faites auparavant.
Vous dites à plusieurs reprises que vous avez "fait un effort" pour perdre du poids et que vous avez "fait un effort" pour faire de l'exercice, mais l'exercice et le régime ont-ils vraiment eu lieu et se sont-ils produits de manière cohérente ?
Pensez à ce qui a vraiment changé juste avant que vous ne commenciez à prendre du poids - une maison différente ? travail? les heures? copains? Parfois, nous commençons à manger plus souvent au restaurant et il peut y avoir beaucoup de calories cachées dans les aliments que nous mangeons, même s'il semble que nous ne mangeons pas plus et que nous faisons des choix sains.
Tenez un journal alimentaire tous les jours (et notez ce que vous mangez immédiatement après l'avoir mangé - nous avons tendance à oublier une heure plus tard !). Ensuite, vous pouvez voir ce que vous mangez réellement sur une période de temps.
Si vous mangez vraiment une quantité raisonnable pour perdre du poids et faire de l'exercice (une heure par jour, c'est super !), et que vous ne perdez toujours pas de poids, prenez rendez-vous avec votre médecin. La thyroïde sous-active n'est pas rare chez les femmes (vous pouvez avoir d'autres symptômes, comme des périodes manquantes, être très fatiguée et inhabituellement froide) et cela ralentit votre métabolisme et provoque une prise de poids. Le traitement est une simple pilule!
Faites-moi savoir ce que vous découvrez :)
Laurie
