Perdre du poids en hiver

Question
J'ai toujours lutté avec mon poids car je prends du poids très facilement. J'ai réussi à le maintenir stable depuis un certain temps maintenant (IMC 25-26), mais je constate qu'avec les mois d'hiver qui arrivent, j'ai remarqué que je prenais du poids, malgré l'intensification de mon exercice à 5 jours par semaine. J'ai suivi un régime cétogène par intermittence pendant 18 mois, cependant, j'ai constaté qu'il ne fonctionnait pas au cours des deux derniers mois et je suis actuellement un régime à calories contrôlées (1200 calories par jour).
Y a-t-il quelque chose que vous pourriez me recommander de faire pour empêcher la prise de poids ? J'ai l'impression de mener une bataille perdue d'avance et j'ai juste besoin d'être guidé.

Merci beaucoup

Répondre
J'ai trouvé qu'un régime végétarien pendant les mois d'hiver fonctionne mieux pour contrôler la bataille des Ardennes. Lorsque vous perdez du poids, vous verrez que votre corps plafonnera, vous obligeant à ajuster votre alimentation à ce qui manque à votre corps à ce moment précis. Votre corps peut manquer de graisse parce que vous l'avez éliminée de votre alimentation, à ce moment-là, l'ajout de graisse fera que votre corps se remettra sur la bonne voie et recommencera à perdre du poids. La meilleure façon de perdre du poids est de savoir exactement ce dont votre corps a besoin en ce qui concerne votre apport quotidien en graisses, fibres, protéines et glucides et d'ingérer les calories nécessaires pour répondre à ces besoins quotidiens. Une fois que vous avez satisfait ces besoins, calculez les calories supplémentaires nécessaires pour accomplir toute activité dans laquelle vous vous engagez. C'est la prémisse de base de tous les régimes alimentaires, à l'exception de ceux qui éliminent des éléments spécifiques tels que les glucides ou les graisses. L'élimination de tout ce qui est requis de votre alimentation provoque une courte chute qui vous rattrapera et pourrait vous rendre malade plus tard. Une bonne nutrition est la clé de tout régime alimentaire.

Bonne chance

Larry