Question Bonjour Laurie,
Je fais partie de ces personnes qui n'arrivent pas à perdre du poids quoi que je fasse. Afin d'être bref, permettez-moi d'en venir aux faits.
29 ans, 5'2 et 130 livres
2 enfants =le plus jeune a 2 ans
Ne prend aucun médicament
Le seul problème de santé connu est l'endométriose (n'a pas eu d'hystérectomie ni de médicaments)
Ce que j'ai essayé :
* Passé d'un travail de bureau à un travail actif
* J'ai abandonné les sodas (j'en ai bu environ 3 par jour) - maintenant je bois beaucoup d'eau
* Crème à la progestérone (on m'a dit que je pouvais avoir un déséquilibre hormonal dû à l'endo) - ne plus l'utiliser, m'a donné des maux de tête
* Manger sainement/essayer des calories strictes pendant un certain temps, mais on m'a dit que je ne mangeais pas assez
* J'ai commencé à m'entraîner 5 fois par semaine sur différentes machines pendant 30 minutes, puis à une heure quand je n'ai pas vu de perte de poids
* Tests sanguins exécutés, négatifs pour un problème de thyroïde
J'ai essayé tout cela pendant des mois et je n'ai pas perdu un kilo ! Que se passe-t-il? Ce qui est vraiment étrange, c'est que je peux manger d'énormes quantités de chocolat, de soda, de steak, etc. et que je ne prends pas de poids. Donc vraiment mon poids est très "coincé". Je ne peux pas le gagner, je ne peux pas le perdre. J'apprécierais vraiment tout conseil que vous pourriez me donner parce que je n'ai vraiment aucune idée de ce qu'il faut faire à ce stade. Même ma famille et mes amis sont étonnés que je n'ai pas perdu une livre après avoir été témoin de tout mon travail acharné.
Merci encore,
Brianna
Répondre Salut Brianna,
Je sais à quel point cela peut être frustrant !
Je me demande depuis combien de temps et avec quelle régularité vous êtes resté avec l'un d'entre eux ?
Si vous mangez moins et faites de l'exercice régulièrement (surtout pendant une heure, 5 jours par semaine) pendant un mois entier sans exception, vous pouvez voir des résultats. Je vous suggère d'essayer cela pendant 30 jours, tout en tenant un journal alimentaire.
Vous voyez, les gens ont tendance à se souvenir de leur travail acharné et à ignorer une glissade ou une friandise occasionnelle. Nous finissons donc par nous concentrer sur tous les entraînements et tous les déjeuners intelligents, mais en ignorant les biscuits que quelqu'un a apportés au travail, le dessert pour l'occasion spéciale, les 3 jours où nous n'avons pas eu envie de faire de l'exercice la semaine dernière et la pinte de glace que nous avons dû avoir à cause des fringales.
Puisque vous savez que vous pouvez consommer d'énormes quantités de chocolat, de soda et de steak, je suppose que vous l'avez fait, et l'ajout de ces calories à votre alimentation annulera certainement tous les résultats que vous avez obtenus !
En raison de votre petite taille, vous ne pouvez pas vous attendre à perdre plus d'environ 1/2 livre par semaine, même avec une restriction calorique raisonnable (1200-1500) et un exercice quotidien.
Alors réessayez pendant 30 jours d'affilée (notez toutes les exceptions dans votre journal alimentaire car elles se produiront inévitablement !) et voyez si vous ne perdez pas 2 livres. Je sais que c'est lent, mais en attendant, vous développerez de bonnes habitudes alimentaires et d'exercice, et si vous vous en tenez à celles-ci, le reste du poids disparaîtra aussi !
Restez en contact pour me dire comment ça se passe :)
Laurie
