Mon plan de perte de poids a-t-il été nocif pour la santé ?

Question
J'ai 23 ans. Ma taille 154cm et mon poids 72kg. Je ferai du yoga pendant 1 heure le matin et je prendrai un verre d'eau tiède mélangée à du miel et du jus de citron.Après 30 minutes, je ferai une pause rapide.Mon déjeuner est normal.La nuit, je mange des légumes complètement crus (carotte, betterave, concombre, tomate. Ma question est que manger des légumes complètement crus pendant la nuit est nocif pour ma santé ? Peut entraîner une diminution du pouvoir immunitaire ? Veuillez me donner une suggestion le plus tôt possible.

Répondre
Salut Navya,

Il n'y a absolument rien de mal à manger la plupart des légumes crus (y compris ceux que vous avez mentionnés) si votre système digestif fonctionne normalement.
Peu importe à quelle heure de la journée vous les mangez, ou si vous les mangez à jeun ou non.
Sachez qu'un changement soudain de la teneur en fibres de votre alimentation peut modifier vos habitudes intestinales et que vous remarquerez peut-être plus de gaz ou des selles plus grosses lorsque vous mangez plus de fibres.
Mais s'il y a un effet des légumes crus sur votre système immunitaire ce serait de l'améliorer !

laurie