Question Puis-je perdre 20 à 25 livres d'ici Noël ?
J'ai 18 ans, je mesure 1m75 et je pèse 145 livres. Est-il possible qu'une personne perde 20 à 25 livres d'ici Noël si elle mange sainement et s'entraîne beaucoup ? Quel genre d'exercices dois-je faire ?
Répondre Bonjour Danielle,
Il n'est pas possible de perdre autant de poids en 8 semaines à votre taille. Si quelqu'un pesait 300 livres, ce serait plus probable pour eux.
Selon mes calculs, vous brûlez environ 1850 à 2000 calories par jour. Si vous suiviez un régime alimentaire sain de 1500 calories et que vous vous entraîniez pendant une heure chaque jour (vélo, jogging, cours de step, vidéo d'aérobic), vous pourriez perdre près de 2 livres par semaine.
Pensez-y :vous pourriez descendre à 130 livres d'ici Noël et vous pourriez être très heureux de ce poids !
Mon conseil est généralement de renoncer à la malbouffe :évitez les biscuits, les barres chocolatées, les boissons sucrées et les aliments frits. Ne sautez pas sur les glucides complexes sains et les produits laitiers faibles en gras pour tenter de perdre du poids. Si vous continuez, vous serez bientôt à votre objectif.
