Question Je suis un homme de 21 ans, d'environ 6'1 "et d'environ 200 livres. J'essaie de perdre du poids depuis un moment. J'ai un intestin depuis aussi longtemps que je me souvienne, donc je ne sais pas vraiment ce que ça fait J'aime être en forme. Je pense qu'un poids santé pour moi est d'environ 185, donc je veux vraiment perdre beaucoup. Honnêtement, je ne me soucie pas vraiment des chiffres, je veux juste ne pas avoir de tripes.
Je suis à l'université, donc je suis plutôt pauvre haha. J'ai un travail qui nécessite une activité (déchargement des camions à 5h du matin) environ 3-4 jours par semaine. Et je fais de l'exercice à la gym par à-coups. comme si je manquais une semaine ou deux à la fois, mais que je m'y mettais pendant environ 5 jours à la fois. je vais faire beaucoup de jogging, environ 2 miles quand je vais, et parfois soulever ou faire de la gymnastique suédoise.
J'essaie de manger sainement, mais je ne pense pas que je fais toujours un si bon travail. Je mange beaucoup moins au restaurant, mais j'ai un GROS appétit et il est difficile d'essayer de trouver de la nourriture qui vous convienne avec un budget limité.
quelques questions spécifiques, les noix vous aident-elles à perdre du poids ? Je sais qu'ils contiennent beaucoup de "bons gras", mais je ne sais pas vraiment ce que cela signifie. et les versions "sans sucre" des boissons aident-elles ? Je bois du redbull sans sucre et d'autres boissons énergisantes parfois au travail car il est si tôt et il fait trop chaud pour le café.
et pouvez-vous recommander des aliments que je peux acheter/faire qui sont bon marché et qui m'aideraient à perdre ma graisse intestinale ?
Répondre Les noix sont bonnes pour vous, mais elles contiennent BEAUCOUP de calories, alors allez-y doucement. Oui, passez définitivement au soda DIET (sans sucre) par rapport au soda ordinaire. Bien sûr, l'EAU est la meilleure chose pour vous. Je ne connais aucun aliment bon marché qui soit bon pour vous - il semble que tous les meilleurs aliments à manger coûtent plus cher... mais essayez de vous en tenir aux protéines maigres (poulet, dinde, poisson), aux glucides de grains entiers et beaucoup de légumes verts. Voir mon site web pour plus de détails.
http://www.RicksWeightLoss.com
