Informations supplémentaires de Tom

Question
Je suis désolé.... Je n'ai pas mentionné que je mesure 6'0". Merci encore pour toutes les informations que vous pouvez me donner. Je suis très frustré et je me décourage de faire de l'exercice alors que je ne vois pas de perte de poids. .

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À 6 pieds de haut, vous devriez peser environ 183 livres maximum. Manger à emporter deux fois par semaine n'est pas la pire chose si vous prévoyez de maintenir votre poids, mais c'est si vous essayez de perdre du poids. La consommation d'alcool et la réduction de poids ne vont pas ensemble, même la bière légère. Vous devez ajouter trente minutes de cardio à votre entraînement, cela vous aidera à soustraire les kilos superflus et vous rendra plus sain. Le nombre de calories que vous avez mentionné ne semble pas mauvais, mais avec l'entraînement que vous avez mentionné, 2 000 à 2 100 fonctionneraient probablement mieux pour vous et 1 750 à 1 850 les deux jours seraient mieux. Si vous mangez cinq petits repas 5 fois par jour au lieu de trois, cela contribuera également à accélérer votre métabolisme et à faire perdre du poids plus rapidement.

Bonne chance Tom.