Manger peu par habitude :comment maigrir ?

Question
Bonjour,
Je suis une femme de 30 ans qui a besoin de perdre 10 kg (dans un délai raisonnable - 6 mois). Mon problème est que je mange déjà très peu. Je prends rarement le petit-déjeuner, pour le déjeuner, je mange toujours des plats faits maison (portion moyenne de 250 g) et je ne dîne généralement pas non plus. Mais parfois, quand je dîne, je mange beaucoup (par exemple, je peux manger un demi-pain). Je n'ai jamais pratiqué de régime. Je ne trouve pas d'exercice. Je ne mène pas une vie particulièrement active, mais j'essaie d'y aller à pied la plupart du temps. J'espère que vous aurez un conseil et une réponse à cette question fondamentalement simple, que dois-je faire pour atteindre mon objectif de perdre du poids de manière naturelle et saine ?
Merci

Répondre
Bonjour,

Tout d'abord, pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids ? Demander parce que, puisque vous mangez si peu, vous voudrez peut-être évaluer votre composition corporelle. Est-ce votre graisse que vous voulez perdre, quelle quantité en avez-vous vraiment ? Selon les résultats de cette évaluation, il peut y avoir des réponses complètement différentes à votre question. Veuillez vous rendre sur http://bantadiet.com et sur le plan du jour 1. Téléchargez des calculatrices et faites les tests de graisse corporelle et de condition physique. Vous voudrez peut-être aller au jour 2, etc. si vous aimez ce que vous voyez. C'est entièrement gratuit.

N'hésitez pas à me poser des questions qui pourraient survenir au cours de votre lecture.

Tanya Zilberter