Plateau, triche et alimentation saine

Question
Bonjour, je suis étudiante et j'essaie de perdre du poids. Cet été, j'ai commencé à mesurer 5'6 et peser 180 livres (je sais... wow, n'est-ce pas ?) Et puis j'ai commencé à faire de la gym tous les jours et à manger beaucoup moins et plus sainement et j'ai perdu 17 livres ! Je pense que j'ai perdu environ 2 tailles de robe, ce qui m'a fait très plaisir de savoir que je n'avais plus qu'à perdre 26 livres pour atteindre mon objectif de poids. BUTTT même si je m'entraîne et que je mange moins et sainement, ça reste pareil. LE MÊME. Mais le plus étrange, c'est qu'hier, quand je n'ai pas fait d'exercice et que je me suis abreuvé chez Applebee, j'ai perdu 2 livres. Quoi? Cela n'a aucun sens ! J'ai fait de la zumba aujourd'hui et j'ai moins mangé, ce qui signifie que je vais probablement reprendre ce poids et peut-être un peu plus. J'ai l'impression d'être sous une malédiction. Comment m'en détacher ? Je cherche désespérément des réponses et des progrès que je n'ai pas réussi à faire depuis 2 semaines !

Répondre
Chère Salina,

Tu n'es pas seul! En bonne compagnie aussi. Votre histoire de tricherie d'un jour est exactement ce que l'auteur du "Régime pour accro aux glucides" a écrit sur le début de sa success story ! Lisez à propos de ce régime de cétose intermittente ici:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...

Une autre chose est de savoir ce que signifie « manger sainement » dans votre cas particulier. Que signifie "manger beaucoup moins" - réduire les calories, les portions, le nombre de repas ? Selon les réponses, il peut y avoir des tactiques et des stratégies complètement différentes pour briser le plateau de perte de poids.

S'il vous plaît, dites-m'en plus et je serai heureux de suggérer quelque chose qui correspond à votre cas particulier.

Tanya Zilberter