Plateau pour toujours

Question
Bonjour, je suis étudiante et j'essaie de perdre du poids. J'ai commencé cet été à mesurer 5'6 et à peser 180 livres (je sais... wow, n'est-ce pas ?) Et puis j'ai commencé à faire de la gym tous les jours et à manger beaucoup moins et plus sainement et j'ai perdu 17 livres avec l'aide de CLA aussi ! Je pense que j'ai perdu environ 2 tailles de robe, ce qui m'a fait très plaisir de savoir que je n'avais plus qu'à perdre 26 livres pour atteindre mon objectif de poids. BUTTT même si je m'entraîne et que je mange moins et sainement, ça reste pareil. LE MÊME. Mais le plus étrange, c'est qu'hier, quand je n'ai pas fait d'exercice et que je me suis abreuvé chez Applebee, j'ai perdu 2 livres. Quoi? Cela n'a aucun sens ! J'ai fait de la zumba aujourd'hui et j'ai moins mangé, ce qui signifie que je vais probablement reprendre ce poids et peut-être un peu plus. J'ai l'impression d'être sous une malédiction. Comment m'en détacher ? Je cherche désespérément des réponses et des progrès que je n'ai pas réussi à faire depuis 2 semaines !

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Les plateaux nous arrivent à tous. L'important est de suivre votre routine et de ne pas vous décourager. Après cette première explosion de perte de poids, la plupart des gens atteignent un plateau, se découragent et abandonnent.

Ce que je trouve qui fonctionne le mieux, c'est de faire une petite pause dans la restriction calorique. Donnez-vous mille calories supplémentaires pendant un jour ou deux pour que votre corps ne pense pas qu'il est affamé. Ensuite, revenez en arrière et reprenez votre régime. Cela fonctionne à merveille. Non, cela ne signifie pas que vous pouvez vous gaver de chocolat et d'ailes de poulet (enfin, peut-être un peu de chaque).

N'oubliez pas que votre poids au jour le jour peut fluctuer de quelques kilos ici et là. C'est principalement dû aux niveaux de liquide... SURTOUT chez les femmes. Vous êtes composé de plus d'eau que nous, et votre cycle mensuel affecte considérablement vos niveaux d'eau. Alors pesez-vous tous les jours ou deux, mais rappelez-vous que ça va monter et descendre un peu. Vous voulez ce beau déclin lent et régulier à long terme.

Et rappelez-vous… UNE LIVRE PAR SEMAINE est une perte de poids parfaitement saine et raisonnable.