Question Salut l'expert !
Je souffre de mon surpoids. Mon poids actuel est de 98 kg
Je suis un homme de 21 ans.
Selon les médecins, mon poids devrait se situer entre 54 et 77 kg.
Je mesure 175 cm,
Je prévois de suivre un régime pendant 5 mois à partir d'août.
Les 2 premiers mois, j'ai un régime de 500 calories
Régime de 700 calories du troisième mois
et les 2 derniers mois, j'ai un régime de 1000 calories,
Je veux perdre 25-30 kg pendant cette période de régime.
Est-ce bien ou recommandez-vous autre chose ?
Comment éviter de devenir flasque et de perdre la peau
faites-moi savoir ce que vous en pensez et surtout tous les conseils et conseils qui me seraient bénéfiques,
Cordialement
Chamim
Répondre Cher Chamim,
Les régimes inférieurs à 900 calories par jour sont considérés comme des régimes très faibles en calories et doivent être supervisés par un professionnel. Les régimes très hypocaloriques non supervisés peuvent vous priver de nutriments importants et sont potentiellement dangereux, lisez l'article "The Magic Bullet for Weight Loss?"
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html
D'un autre côté, avec le régime Banta, par exemple, qui ne nécessite pas du tout de comptage des calories, les gens perdaient de 1 à 11 livres par semaine. Jetez un oeil à http://bantadiet.com
Vous voudrez peut-être en savoir plus :
Restriction calorique pour perdre 10 livres
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/02/how-do-i-lose-10-pounds-of-body-fat....
Régimes très hypocaloriques, santé et durée de vie
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/04/calorie-restriction-can-prolong-life...
Tanya Zilberter
