Question En ce moment, j'ai 287 ans et je n'ai pas l'air si mal. Cependant, je vais pour 245 (gamme de poids idéale). Je suis aussi assez bon pour maintenir un seul poids, mais je veux savoir... lorsque vous visez une perte de poids sans compter les calories, vous avez une idée de ce que vous ressentirez ou connaîtrez des signes (à court terme) de quand votre exagération avec la diminution de l'apport alimentaire ... autre que la simple faim?
Répondre Miind over Fatter Salut Caleb
Votre meilleur signe EST la faim, car si vous commencez à vous sentir étourdi ou étourdi, vous en avez trop fait. À l'époque où je mourais de faim, je sais que j'avais aussi l'habitude d'avoir une boule dans la gorge, mais ce n'est pas le cas de tous ceux à qui j'ai parlé.
Juste une autre chose à propos de la faim, vous devez savoir que vous avez 4 types de faim et chacun a besoin de quelque chose de différent - c'est ce que j'appelle être sage pour le corps http://www.ditch-diets-live-light.com/body -wise.html :
Une faim de tête - c'est quand votre corps n'a pas faim physiquement mais que votre esprit l'est... par exemple. vous voyez des cookies et vous n'aviez pas faim avant de les voir mais soudain vous pensez que vous l'êtes.
Une faim de cœur - c'est quand vous mangez parce que vous vous sentez triste, heureux, en colère ou mauvais
Une faim de gorge - c'est quand vous avez réellement soif et avez besoin d'eau, mais dans la recherche, environ 40% ou les participants à la recherche ne pouvaient pas dire s'ils avaient faim ou soif.
Une faim corporelle - lorsque vous avez physiquement faim et que votre corps demande de la nutrition.
Soit dit en passant, la meilleure façon de manger est de "manger intuitivement" http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Sincères amitiés
Cari
