Question Nous avons essayé les cours offerts par les hôpitaux et d'autres forums, mais le poids continue. Elle mesure environ 5'2 et pèse maintenant jusqu'à 173 livres. J'envisage Weight Watchers .. mais j'ai peur d'aggraver les problèmes d'alimentation en la mettant au "régime". C'est un problème récurrent depuis l'âge de 7 ans. Elle n'a aucun contrôle et adore manger. Elle est très active, mais clairement pas assez active. La majorité du poids se trouve dans la région de son estomac et maintenant elle est bientôt partie au collège. J'ai trouvé le site Web de Slimkids et je me demande si c'est ce que nous devrions essayer. Des pensées ou des suggestions?
Répondre Chère Sally, Pour perdre du poids, elle ne pourra pas manger ce qu'elle veut, elle doit commencer à changer ses habitudes alimentaires et marcher quotidiennement. J'espère que c'est quelque chose qu'elle veut faire et que vous ne lui dites pas simplement qu'elle doit le faire. Laissez-la faire. Dites-lui quand elle est prête à perdre du poids en s'engageant à manger sainement et à faire de l'exercice quotidiennement, alors vous et la famille serez là pour l'aider.
À mon avis, les enfants en surpoids mangent trop d'aliments qui contiennent trop de glucides. Les glucides sont faciles à digérer, ils provoquent une légère hyperglycémie, car les aliments riches en glucides (à moins qu'ils ne contiennent des fibres) sont digérés en sucre. Le corps doit gérer ce sucre en libérant de l'insuline. Vous avez besoin d'insuline pour stocker les graisses. Ce cycle de hausse et de baisse de la glycémie provoque la faim et les fringales. Les aliments mieux adaptés aux enfants en surpoids seraient des aliments comme :les viandes maigres, le poulet, le poisson, le porc, le thon, le poisson, les œufs, les pains de grains entiers, les fruits entiers, beaucoup de légumes, les produits laitiers faibles en gras et les graisses saines comme celles des huiles de salade. . Les aliments à éviter sont ceux comme les bagels, le pain blanc, l'excès de céréales, les biscuits, les craquelins, les chips, le sucre, les pâtes, le macaroni au fromage, la pizza, l'excès de lait, les boissons sucrées, la crème glacée.
J'ai dit d'éviter, mais elle peut avoir ce type d'aliments de temps en temps. Quand elle mangera à nouveau ces aliments, ses fringales recommenceront, elle voudra ces aliments toutes les quelques heures, alors méfiez-vous.
J'espère que cela aide, Laura Kraemer, Slimkids.com
