Question Je mesure 5'5" et 145 livres. J'ai 17 ans. Je veux perdre au moins 20 livres avant le 25 août. Chaque fois que je commence mon régime, je triche. Je triche tous les 3 jours et c'est comme si je faisais de l'exercice sans raison car Je n'arrête pas d'avoir envie de malbouffe. Je ne me sens mal qu'après avoir triché. Ma mère achète de la malbouffe et elle dit que ce n'est pas parce que je suis au régime qu'elle doit en suivre un. Que puis-je faire d'autre pour perdre 20 livres? Comme un exercice différent ? Comment puis-je arrêter d'avoir envie de mal manger ?
Répondre Vous avez répondu à votre propre question :ARRÊTEZ DE TRICHE ! :)
Tu dois manger. Vous ne pouvez pas perdre de poids de manière saine si vous vous affamez. Vous devez cependant manger les bons aliments :protéines maigres, légumes, glucides sains. Voir mon site Web pour une liste de ce qui est bon et de ce qui est mauvais.
Lorsque vous avez FAIM, mangez un repas ou au moins prenez une pomme ou une banane. BEAUCOUP mieux que la malbouffe.
Et 25 livres avant le 25 août va être TRÈS difficile. Je vous recommande seulement de perdre une livre ou deux par semaine. Rien de plus implique généralement de vous affamer, ce qui n'est pas sain. Vous pouvez perdre de 10 à 15 livres en toute sécurité d'ici là, cependant... ce qui est toujours formidable !
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Richard Rost
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PS En tant qu'avertissement, je ne suis ni médecin ni professionnel de la santé. Veuillez demander l'avis de votre médecin avant de mettre en œuvre l'une de mes recommandations.
