Question salut ,
Je viens de rejoindre la salle de sport pour prendre du poids en développant mes muscles.
Je suis assez maigre. J'ai décidé d'utiliser une poudre de protéines et de l'utiliser avec des flocons de maïs (pour les glucides).
comme je suis très mince, même mes fesses ne ressortent pas beaucoup. Donc, pour les zones de mon corps où je ne peux pas gagner de muscle, j'ai besoin de graisse (si mon analyse n'est pas fausse). Puis-je absorber de la graisse en mangeant des pommes de terre bouillies tous les jours. si oui, alors combien ?.
pouvez-vous suggérer une autre méthode de consommation de glucides et de graisses afin que je puisse tourner au lieu de manger les mêmes pommes de terre tous les jours. De plus, je ne mange pas de viande, je suis d'accord avec les œufs.
S'il vous plaît éclairer sur les réponses, je vous serais reconnaissant.
Merci!
Répondre Salut Sam,
Le moyen le plus simple de prendre du poids est de manger et de boire des aliments riches en calories et en matières grasses tels que le fromage, le lait de coco, le milkshake.
Les pommes de terre sont faibles en calories et en matières grasses, donc manger des pommes de terre bouillies ne peut pas vous aider à prendre du poids. Si vous les transformez en frites, vous triplez les calories et ajoutez plus de matières grasses.
Manger des currys avec du pain roti est également une bonne idée car il est très riche en matières grasses.
Meilleurs vœux,
Linda Yo
