Ne pas perdre de poids
Question Bonjour, j'ai 27 ans, 5'9", 183-188 lbs, taille de pantalon 10-14 et haut lg-xlg. J'ai toujours été une personne très active, appréciant l'exercice et le sport. J'ai déménagé il y a presque 2 ans il y a et sans même s'en rendre compte, j'ai commencé à prendre du poids. Il y a donc six mois, j'ai commencé à vraiment regarder ce que je mangeais/compter les calories et à faire de l'exercice plus souvent et plus fort (5 à 6 fois par semaine, parfois deux fois par jour) dans le but de perdre du poids. Donc je fais ça depuis 6 mois maintenant, et je n'ai rien perdu du tout. Je vais perdre du poids (2-3lbs), puis le reprendre quelques jours plus tard. Mes vêtements ne vont pas différemment non plus. Il y a un mois, j'ai commencé ce régime de shake, où je prends le shake pour le petit-déjeuner et le déjeuner, avec quelques collations entre les deux, puis un dîner raisonnable. Tout au long de la journée, je consomme 1 000 calories (ce shake contient tous les nutriments dont j'ai besoin dedans aussi) donc avec mon travail où je suis debout, je marche un peu et mon exercice, je pense que je suis brûler au moins 3 000 calories. Cela signifie donc que je brûle 2 000 calories de plus que je n'en consomme... alors pourquoi ne puis-je pas perdre de poids ? c'est tellement frustrant !!
Répondre La réponse à cette question est simple. Si vous ne mangez pas assez, votre métabolisme ralentit pour se protéger. Lorsque votre métabolisme ralentit, vous ne pouvez pas perdre de poids très facilement. Vous devriez essayer de manger 5 petits repas espacés tout au long de la journée pour maintenir votre métabolisme en mouvement.
