Question Salut Cari :)
Je suis une fille de 15 ans, je mesure 5 5 pouces et je pèse 133 livres. Je suis également mixte nigérian-canadien et mes fesses, je suppose que vous pourriez dire, sont naturellement plus grandes que la moyenne (je le reçois du côté de mon père lol). J'ai cherché quel devrait être mon poids idéal (environ 122 livres) mais les sites que j'ai vérifiés ne correspondent pas exactement aux femmes afro-américaines parce que nous avons généralement plus de masse musculaire que certaines femmes de race blanche. Mais c'est juste mon point de vue :/
Quoi qu'il en soit, je veux seulement perdre environ 4 ou 5 livres dans mes zones à problèmes, à savoir mes cuisses, mes fesses et le bas de mon ventre. J'ai des cuisses de tonnerre massives qui sont principalement musculaires, mais mes cuisses intérieures ont environ 3/4 à et pouce de graisse qui me dérangent! Vraiment, toutes mes zones à problèmes ont cette couche de graisse qui semble ne jamais disparaître, peu importe ce que je fais. En cours d'éducation physique, nous faisons 1 minute 40 secondes de planches, 35+ pompes et nous courons 3 fois autour de l'allée de l'école (ce qui représente environ 2 km, en montée et en descente). J'ai également rejoint l'équipe de piste (la saison est terminée). maintenant cependant) et nous avons fait une variété d'exercices comme la course, les sit-ups, les wall ups, les squats ect.. 2-3 fois par semaine. Cela a aidé un peu mais cette couche est toujours là! Je mange plutôt sainement. Je prends généralement des toasts le matin ou beaucoup d'eau Lol
Pour le déjeuner, j'aurai un déjeuner acheté à l'école (Hamburger ou riz / nouilles avec des légumes) ou un sandwich à la salade d'œufs et le dîner est composé de pâtes avec des légumes. Je bois une tonne d'eau tout au long de la journée. Avant l'école, je vais prendre au moins un verre, à l'école, je fais une descente dans les fontaines à eau et à la maison, je bois environ 5-6 verres et je porte ma bouteille d'eau autour de la maison avec moi et je la sirote de temps en temps. Donc ma question est, pourquoi ne puis-je pas perdre cette graisse autour de mes cuisses, de mon ventre et de mes fesses ? ? Dois-je faire quelque chose en plus ? Dois-je arrêter de faire quelque chose ?
Merci pour ton aide :)
Répondre Salut Tera (joli nom d'ailleurs)
Les femmes africaines (je viens d'Afrique du Sud) ont génétiquement des fesses et des cuisses plus grosses (comme vous l'avez déjà souligné, vous obtenez cela de votre père qui, je suppose, doit être la moitié nigériane). Si vous viviez en Afrique plutôt qu'au Canada, vous ne vous inquiéteriez probablement pas d'être plus grand dans ces régions parce que vous correspondriez à l'idée culturelle de ce qui est « normal ». Mais vivant dans le monde occidental, nous avons des idées très rigides sur ce que doit être une taille et une forme corporelle pour être acceptable et c'est dommage car le Grand Créateur ne nous a pas tous fait une taille et une forme ( http:/ /www.ditch-diets-live-light.com/one-size-fits-all.html ). Vous parlez comme une jeune femme très sensée (et bien informée) qui fait beaucoup de bien et je pense que vous finirez par vous rendre fou si vous permettez à ce qui est génétique de vous empêcher de savoir que vous allez bien exactement comme vous ont été mis sur cette terre. Il semble que vous ayez besoin d'une cure de jouvence mentale (http://www.ditch-diets-live-light.com/mental-diet.html) plutôt que d'une cure de jouvence corporelle, afin de pouvoir vivre confortablement dans votre propre la forme de la peau et du corps.... et ps vous avez raison, les muscles pèsent plus que la graisse, donc ces tables que vous consultez pourraient ne pas vous convenir. Parce qu'il me semble que vous êtes en forme et pas gros ( http://www.ditch-diets-live-light.com/fit-vs-fat.html ).
J'espère que ces références que je vous ai envoyées vous aideront à aimer confortablement avec qui vous êtes naturellement.
Sincères amitiés
Cari
