Question Cher Monsieur
J'espère que vous êtes de bonne humeur et en bonne santé.
j'ai 38 ans. hauteur 5 pieds 4 pouces. poids 74 kg.
Je veux réduire mon ventre et mon poids.
J'ai un travail informatique presque 12 heures par jour. ma marche totale est d'environ 1 km par jour. mon régime alimentaire est pain + crème + thé vert (petit-déjeuner), pas de pain + légumes / viande, 4 tasses de thé vert (avec du gingembre) par jour avec 2 cuillères de sucre / tasse. (dîner) et quelques fruits. (la quantité totale de pain est d'environ 400 gr)
s'il vous plaît, conseillez-moi ce qu'il est préférable de faire pour perdre du poids et de la graisse abdominale. Veuillez noter que je n'ai pas beaucoup de temps pour l'exercice.
REMARQUE :Le thé vert (contenant du gingembre) aide-t-il à perdre du poids ? Je prends du thé parce que quelqu'un m'a dit ça.
Meilleures salutations
Zakir
Répondre Bonjour Zakir - vous pouvez calculer vos idées de taille et de poids ici http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
Je ne crois pas aux thés, aux potions, aux pilules ou aux patchs pour perdre du poids, car je pense que votre corps a un moyen naturel de s'autoréguler. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet sur http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html . Votre corps préférera probablement manger de plus petites quantités tout au long de la journée lorsque vous mangez de manière corporelle. Et voici une fabuleuse recette en 10 étapes à suivre pour perdre du poids naturellement :http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Passer du petit-déjeuner au dîner sans manger, je suis sûr que ce n'est pas ce que votre corps aime, mais si vous passez toutes ces heures sans manger, votre corps pense qu'il est en mode famine et ralentit son métabolisme (vous pouvez lire à ce sujet sur http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html ). C'est aussi pourquoi l'exercice est si important. Donc, si vous avez un mode de vie très sédentaire, vous trouverez toujours cela difficile car votre métabolisme sera lent. Réfléchissez à des façons d'intégrer plus d'exercice dans votre vie. Pourriez-vous marcher pendant votre déjeuner ? Si vous regardez la télévision après le travail, pourriez-vous faire de l'exercice pendant que vous regardez ?
Cordialement et bonne chance
Cari
