Sauter le petit-déjeuner

Question
Bonjour, j'ai 21 ans. Je pèse actuellement 85 kg et je faisais beaucoup de musculation. Actuellement, je souffre de blessures tenaces et j'ai décidé de faire une longue pause (environ 1 an). Récemment, je suis tombé sur un livre qui affirmait que le repas du matin est censé être sauté et qu'un homme ne doit consommer qu'un seul repas par jour le soir, après quoi le corps se repose et se répare. Il dit que 3 repas par jour ou plutôt 5 à 6 petits repas par jour (tel que propagé par de nombreux nutritionnistes) ne font que charger davantage l'estomac et le pancréas. Il indique également que le repas du matin déclenchera le système nerveux parasympathique, ce qui nous rendra léthargiques ; alors que nous devons être vigilants et vifs le matin et l'après-midi pour travailler correctement. Maintenant... le fait est que j'ai essayé pendant une semaine et je me sentais vraiment bien. Je n'ai pris que le déjeuner et le dîner et j'ai complètement sauté le petit-déjeuner. Je n'ai jamais eu faim et je ne me suis jamais senti fatigué. Toutes ces années, je n'ai jamais ressenti la faim le matin et j'ai toujours eu sommeil après un petit déjeuner copieux. Mais j'ai été surpris de voir à quel point sauter le petit-déjeuner me faisait me sentir mieux et plus léger. Merci de me donner votre avis là-dessus.
Merci beaucoup

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5-6 petits repas est ce que je recommande. Manger un repas fait passer le corps en mode survie. Cela signifie que le corps ralentit son taux métabolique afin de brûler moins de calories nécessaires pour soutenir vos organes vitaux, poumons, cœur, reins, foie, etc. Manger un gros repas oblige votre corps à travailler plus fort pour traiter les aliments que vous mangez. Vous vous êtes peut-être senti bien, mais sans nourrir votre corps correctement, votre corps finira par mal fonctionner. Une bonne alimentation et une alimentation à l'heure et plusieurs fois par jour contrôlent votre taux d'insuline, votre fonction cérébrale, votre digestion et de nombreuses autres fonctions de votre corps.