Question Chère Mélissa,
Je m'appelle Althea, j'ai 44 ans et j'ai beaucoup de mal à perdre du poids. Quand j'étais adolescent et au début de la vingtaine, je n'avais pas de problème. Puis (après avoir eu des enfants), au fil du temps, j'ai commencé à grossir de plus en plus. J'étais dans la trentaine quand j'ai vraiment commencé à m'en apercevoir et j'ai donc pesé. Quand j'ai découvert que je pesais 199 livres. J'ai immédiatement commencé à faire quelque chose à ce sujet. Je suis redescendu à une taille 12, puis l'année suivante, j'ai tout repris. Maintenant, je trouve qu'à mesure que je vieillis, il devient de plus en plus difficile de perdre. Et le pire dans tout ça, c'est que mon mari semble penser que je dois me lever et faire de l'exercice. Eh bien, l'année dernière, j'ai rejoint le gymnase local pendant 6 mois et j'ai à peine perdu un pouce, alors j'ai senti que je perdais mon argent et j'ai arrêté. Mais en juillet dernier, je suis allé chez mes parents au Mexique pendant 6 semaines et j'ai perdu 20 livres. Je n'arrive pas à comprendre pourquoi je pourrais le faire au Mexique et pas chez moi. Je ne fais vraiment rien de très différent. Pouvez-vous me donner quelques idées de ce qui peut se passer? Comment savoir s'il s'agit d'un trouble de l'alimentation, d'un stress ou d'une dépression ? J'apprécierais vos idées. Merci!
Althéa
Répondre Bonjour Althéa,
Tout d'abord, mes sincères excuses pour ne revenir que maintenant...
C'est un sujet intéressant pour moi; en plus de lutter avec mon propre poids pendant de nombreuses années, je pense que cela met également en évidence une grande partie du fonctionnement de notre société. Nous sommes devenus déconnectés de notre propre intuition concernant ce dont notre corps a vraiment besoin, et comptons plutôt sur des régimes alimentaires stricts pour nous dire quoi manger, ou mangeons tout ce que nous avons le temps de faire avec nos horaires chargés. Cependant, je me suis rendu compte que les problèmes d'alimentation et de poids ne concernent presque jamais la nourriture. Je ne soutiens pas les "régimes" au sens traditionnel du terme, car ils ne sont pas durables, favorisent un sentiment de privation et ignorent le fait que nous sommes tous physiquement et énergétiquement uniques.
Il est intéressant que vous ayez pu relier votre gain/perte de poids à l'environnement... cela peut indiquer qu'il est lié au stress. Lorsque nous sommes stressés, l'excès de cortisol dans notre corps nous amène à stocker un excès de graisse, en particulier autour de la taille. Lorsque vous étiez au Mexique, j'oserais dire que vous n'aviez pas à faire face aux mêmes exigences de la vie quotidienne, des délais, de l'accompagnement des enfants vers et depuis les activités, des finances, de la circulation, etc. Vous avez pu vous détendre et prends soin de toi. Si cela résonne en vous, commencez à réfléchir à des moyens d'inclure davantage de soins personnels dans votre routine quotidienne, même si ce n'est que quelques minutes pour vous chaque jour.
Pour vous aider à mieux comprendre vos habitudes, vous pouvez également essayer de tenir un journal de votre humeur alimentaire. Essayez d'enregistrer ce que vous mangez, comment vous pensiez/sentiz/faites avant et après avoir mangé, etc. Soyez honnête avec vous-même... les journaux sont exempts de jugement et constituent un moyen puissant d'amener le subconscient au conscient. Il n'est pas nécessaire d'être élaboré, mais il n'est pas nécessaire d'être cohérent pour commencer à observer les modèles sous-jacents.
Je vous souhaite le meilleur pour votre voyage et j'espère que cela vous sera utile.
Chaleureusement,
Mélisse
