Question QUESTION :salut, je me demande si vous pouvez m'aider, je suis régulièrement très impliqué dans la musculation, que dois-je faire en termes de nutrition pour améliorer mes performances et ma force, pouvez-vous également me donner votre avis sur la supplémentation en l-arginine ou un la combinaison de l-arginine et de l-ornithine est-elle bénéfique pour les hommes qu'en est-il des besoins en protéines d'une personne impliquée dans l'entraînement en force, tout pointeur sera apprécié, je dois mentionner cependant que j'ai reçu un diagnostic d'attaques de panique récurrentes et que j'ai été sur une légère dose d'escitalopram 5 mg, qui est une très faible dose, je prends ce médicament depuis 2 ans, cela affectera-t-il mes performances ?
RÉPONSE :Bonjour,
Pour répondre à votre question, permettez-moi de préciser que les doses commerciales d'acides aminés, y compris l'arginine et l'ornithine, sont bien inférieures aux doses efficaces établies. Veuillez lire l'article de l'expert en fitness Christian Finn "Les suppléments d'hormone de croissance humaine fonctionnent-ils?" sur http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/08/do-human-growth-hormone-supplements.h
Concernant les besoins en protéines, veuillez lire :
Nombres de besoins en protéines par John M. Berardi
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/protein-need.html
Si vous souhaitez en savoir plus sur les libérateurs d'hormones de croissance, leurs doses et leurs effets, vous pouvez consulter :http://agelessbrain.com/2011/02/growth-hormone-and-its-releasers-a- espoir-pour-alzh
Tanya Zilberter
---------- SUIVI ----------
QUESTION :Merci pour l'information, mais le premier article est à peu près la moitié de l'article car ils vous obligent à vous abonner pour voir l'intégralité de l'article en plus de l'hormone de croissance et d'autres choses, la l-arginine ou la combinaison l-arginine/l-ornithine ont-elles un effet bénéfique au corps sous forme d'oxyde nitrique entier, etc.? et y a-t-il aussi un mauvais côté? Je veux dire, selon votre opinion d'expert, que dois-je faire pour augmenter mon énergie et mes performances ? qu'en est-il du taux de testostérone ?
Répondre Désolé je n'avais pas compris le premier article. Cependant, j'ai écrit sur les libérateurs de GH dans http://agelessbrain.com/2011/02/growth-hormone-and-its-releasers-a-hope-for-alzh - bien qu'il ne s'agisse pas de performances, les effets de l'acide aminé sur GH toujours pareil. En ce qui concerne la dose de 20 mg/jour signalée comme causant de la fatigue, je ne suis pas au courant de 5 mg - comment cela peut influencer les performances. Vous sentez-vous fatigué ?
Maintenant, à mon avis et en partie grâce à nos recherches sur les substrats énergétiques, je vous recommanderais d'essayer le pyruvate. Je connais pas mal de personnes qui ont bénéficié de son apport :
http://www.netrition.com/cgi/goto.cgi?aid=2747&url=pyruvate_page.html
TZ
