Calories ?

Question
salut
Je suis un homme de 52 ans, 5'7". 250 livres. J'ai toujours eu un métabolisme très lent donc je mange comme un oiseau pour ne pas prendre de poids, même si je suis cliniquement obèse. J'ai aussi une très mauvaise digestion.
Pendant deux semaines, j'ai réduit mes calories à 1000, mais je n'ai pas perdu de poids. Est-ce que cela me met en mode de famine constante ? J'ai froid tout le temps, mais lors du dernier examen, mon médecin m'a dit que ma thyroïde et tout le reste étaient OK.
Et si j'augmentais mes calories à 1300 et augmentais mon exercice à une heure ?
J'ai vu des discussions où 1300 est le nombre magique.
Merci!

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Avez-vous fait mesurer votre RMR (taux métabolique au repos) ou pensez-vous simplement que votre métabolisme est lent ? Je peux dire que votre taux métabolique est probablement plus lent qu'il y a 10 ans, mais la lenteur est ce qui est important. Mille calories par jour contribuent certainement à ralentir votre métabolisme. Après avoir déterminé quel est votre véritable RR, vous saurez combien de calories votre corps utilise sans aucun exercice, vous pourrez alors évaluer le nombre de calories que vous pouvez manger.

Merci pour l'écriture