Perdre du poids (5-10 livres)

Question
Bonjour =)

Je suis un étudiant de 20 ans. Je mesure environ 5'6 et environ (devinant) entre 145 et 150 livres. Je veux vraiment perdre 5 à 10 livres. J'ai au moins une heure par jour pour contribuer à l'exercice et je n'ai pas d'équipement bien que j'utilise le centre de santé de mon école pour marcher sur le tapis roulant (parce que je me fatigue trop facilement pour courir). Je fais habituellement de la marche rapide. En ce qui concerne mon alimentation, je mange juste ce que je peux me permettre à ce moment-là, mais généralement rien d'horrible. Je mange des Ramen, j'ai BEAUCOUP de viande dans mon alimentation (poulet (principalement de la viande blanche), crevettes, hamburger), des fruits et des pâtes. Si je sors pour manger, c'est généralement toujours quelque chose de pas trop fatiguant comme Chipotle.

J'ai vraiment du mal à atteindre mon objectif. Qu'est-ce que je dois faire? Ou qu'est-ce que je fais de mal ?

Répondre
Eh bien, la réponse à votre question est simple, vous devez maintenir une sorte de continuité dans votre alimentation et votre exercice afin de voir des résultats. Le régime alimentaire est essentiel pour perdre ce poids supplémentaire dont vous voulez vous débarrasser. L'exercice peut vous amener à franchir le pas dans la façon dont vous aimeriez que votre corps ressemble. Ramen ne le coupera pas et est chargé de sodium. Vous devriez viser 5 petits repas sains par jour.