Question QUESTION :Je vais vous donner mon problème/question et des informations sur moi, en espérant que vous pourrez m'aider !! J'ai 30 ans, je surveille mon cholestérol car il a tendance à être élevé et le HDL est bas. Je mesure 5'3 et j'ai toujours pesé environ 113. Je n'ai jamais eu de taille, mais j'ai plutôt une silhouette qui n'a pas de cuvettes, juste une boîte droite. J'ai toujours pensé que mon ventre était gros pour le reste de mon petit corps, ce qui me dérange toujours !! Mon principal problème cependant, c'est que je sais que nous sommes censés rester en dessous de 0,8 dans le rapport hanches/taille, et je suis toujours légèrement au-dessus, comme vous pouvez l'imaginer avec un tatouage corporel qui n'a pas de taille/hanches/courbes. Ma taille est de 27 et mes hanches de 33. Cela augmente donc mes facteurs de risque. Je ne sais pas si je devrais essayer de perdre du poids pour réduire la taille afin d'améliorer mon ratio, mais mon mari dit que je suis assez maigre et ne veut pas voir mon visage/corps s'amincir. Mais ayant ce facteur de risque de maladie cardiaque, les insectes. Des pensées, des idées?
RÉPONSE :Bonjour Andréa,
Heureux de voir quelqu'un d'aussi soucieux de sa santé et qui va bien! Vous avez un poids très sain pour votre taille. Les nouvelles directives pour une silhouette saine sont d'avoir votre tour de taille (pris autour du haut de vos hanches, pour centrer juste au-dessus de votre nombril à l'avant) moins de 35 pouces pour les femmes et moins de 40 pouces pour les hommes. Vous vous débrouillez très bien dans ce département !
http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, cela contribuera à augmenter votre taux de HDL dans de nombreux cas.
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QUESTION :merci pour votre positivité. Oui je fais du sport régulièrement. Encore une chose. Je suis content d'apprendre que je vais bien, mais n'ai-je pas tant à m'inquiéter de ce rapport inférieur à 0,8 pour le rapport hipo/taille ? Et y a-t-il des gens comme moi qui n'ont vraiment pas de tour de taille ? Je crois sincèrement que même si je devenais super maigre, je n'aurais toujours pas la taille "cédée". Juste une question de morphologie, non ?
Répondre Oui, les gens ont des silhouettes très différentes, et il y a beaucoup de femmes qui ne sont pas aussi rondes que les autres. Le rapport taille/hanches a été conçu pour souligner l'importance des personnes qui ont beaucoup de poids autour de leur abdomen - non pas tant pour avoir une petite taille, mais pour ne pas avoir une énorme quantité de poids sur leur abdomen.
A votre poids et à votre tour de taille, vous ne vous mettez pas à risque de maladies chroniques, quelle que soit la différence entre votre tour de taille et votre tour de hanches ! Si vous étiez comme beaucoup de femmes qui étaient en surpoids de 30 ou 40 livres, vous pourriez déposer beaucoup plus de poids sur vos hanches que sur votre section médiane et alors vous verriez un meilleur rapport taille/hanches parce que vos hanches auraient plus de graisse dessus ---pas quelque chose que vous voulez faire exprès, car cela ne sert à rien !
Détendez-vous et profitez du corps athlétique et sain que vous travaillez si dur pour garder :)
