les bienfaits des rouleaux de légumes

Question
Bon après-midi,
J'ai lu dans de nombreux endroits que les rouleaux de légumes contiennent 200 à 300 calories par rouleau, même ceux avec du riz brun, de l'avocat, des carottes et des concombres. J'ai du mal à croire qu'un rouleau si petit puisse contenir autant de calories. Quand je les mange pour le déjeuner, j'en mange généralement 8 onces entières. paquet qui est de 12 petits rouleaux. Je n'ai rien d'autre avec car c'est suffisant pour me combler. J'ai toujours pensé que j'avais un déjeuner assez sain quand j'ai mangé ça, mais depuis que j'ai lu combien de calories il y a dans un rouleau, je ne suis pas sûr que je devrais les manger du tout. Je mange sainement et je fais de l'exercice dans le cadre d'un changement de mode de vie recommandé par mon médecin et j'ai perdu 15 livres. J'ai encore environ 50 livres à perdre et j'aimerais continuer à manger les rouleaux de légumes. Sont-ils en bonne santé ? Ont-ils vraiment autant de calories par rouleau ? Merci.

Répondre
L'ingrédient principal des rouleaux végétariens (l'alternative végétarienne aux sushis) est le riz, et c'est là que se trouvent les calories ! Il y a environ 300kcal dans du riz cuit 80z. Si vous les achetez, la composition nutritionnelle sera sur l'emballage. Il ne s'agit pas toujours des calories en tant que telles, par exemple, 33 g de matières grasses équivaut à environ 300 kcal, et 43 g de glucides ou de protéines équivaut également à environ 300 kcal. La façon dont votre corps le gère est la clé. En tant que déjeuner, je ne dis pas que les rouleaux de légumes sont malsains et je ne pense pas que 3 à 400 kcal soient déraisonnables. Consultez http://www.sushifaq.com/sushi-calories.htm pour plus d'informations.